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大家是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣的說(shuō)法：
清晨洗頭對身體不好，會(huì )澆滅「陽(yáng)氣」，損傷身體健康。
早上洗頭的后果真的會(huì )這么嚴重嗎？
洗頭，真是件再平常不過(guò)的事情了。在頭發(fā)的日常清潔上，有什么方面是我們不能忽視的嗎？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)皮膚科的陳博士怎么說(shuō)。
早上還是晚上？ 洗頭時(shí)間有講究？
其實(shí)并沒(méi)有這么嚴格?！盖宄肯搭^澆滅陽(yáng)氣」的說(shuō)法更是沒(méi)什么根據。
有人覺(jué)得晨起后洗頭，然后神清氣爽地開(kāi)始新一天的工作生活，最?lèi)芤狻?/p>
有人覺(jué)得睡覺(jué)前洗頭，然后干干利索地鉆進(jìn)被窩準備休息睡覺(jué)，最舒服。
都是可以的！
如果已經(jīng)有了固定洗頭時(shí)間的習慣，并不覺(jué)得此時(shí)洗頭有什么不舒服，完全不用受制于所謂「什么時(shí)間洗頭不好」的說(shuō)法。
當然，此處需要強調一下。
洗頭的水溫一定要合適。過(guò)熱的水會(huì )舒張頭皮表面的血管，過(guò)涼的水則會(huì )刺激血管收縮。血管的過(guò)度舒張或收縮，都會(huì )引起不適。對于有腦血管基礎性疾病的朋友來(lái)說(shuō)，嚴重的，可能會(huì )引起頭暈頭痛。
另外，洗好頭以后，一定記得要徹底擦干再出門(mén)或睡覺(jué)。濕著(zhù)頭發(fā)，水分蒸發(fā)會(huì )帶走頭部熱量，容易受涼不舒服，造成健康隱患。講究一點(diǎn)的，可以在洗完之后涂抹一些護發(fā)素，沖洗后，徹底擦干或熱風(fēng)吹干。
每天洗頭會(huì )導致脫發(fā)？
洗頭并不會(huì )導致脫發(fā)。
洗頭本身不會(huì )導致頭發(fā)掉更多，它只是讓那些已經(jīng)快要掉落的頭發(fā)離開(kāi)頭皮罷了。
一般來(lái)說(shuō)，正常人每天會(huì )掉落 100 根左右的頭發(fā)。
有一個(gè)小技巧，幫助大家粗略評估：
用手輕輕抓住一撮頭發(fā)，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重復 5～6 次。
如果每次只有 1～2 根頭發(fā)脫落，代表頭發(fā)基本正常，粗略估計每天自然脫發(fā)數少于 100 根；如果每次都超過(guò) 3 根，則提示每天自然脫發(fā)可能超過(guò) 100 根了。
如果有脫發(fā)，最常見(jiàn)的原因不是洗頭，而可能是雄激素性脫發(fā)（也叫脂溢性脫發(fā)）、斑禿（俗稱(chēng)「鬼剃頭」）、老年性脫發(fā)（上了年紀，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脫發(fā)等，至于具體是哪一種脫發(fā)，需要專(zhuān)業(yè)醫生來(lái)判斷。
洗頭頻率怎樣合適？
干性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強的洗發(fā)水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，結果就是頭屑增多、發(fā)質(zhì)干燥。所以對于干性皮膚的人，可以隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發(fā)水。
而油性皮膚的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一點(diǎn)沒(méi)什么問(wèn)題，每天洗一次也是可以的。
頭屑多怎么辦？
其實(shí)，正常人只要洗頭勤快一點(diǎn)，頭皮屑自然會(huì )慢慢減少。
頭皮屑主要由脫落的頭皮角質(zhì)細胞、皮脂、微生物組成。要去屑，就得從減少這三個(gè)成分入手。
普通的「妝字號」去屑洗發(fā)水，其實(shí)都添加了一種叫「吡硫翁鋅」的成分，這種成分能抑制頭皮角質(zhì)細胞過(guò)度生長(cháng)，不讓皮脂過(guò)度分泌，且能控制細菌繁殖。所以這種成分是真正能去屑的。
除此之外，含有二硫化硒、煤焦油、酮康唑等成分洗發(fā)水也能去屑，但這類(lèi)「藥字號」的特殊洗發(fā)水需要去藥店買(mǎi)，用之前一定要先問(wèn)問(wèn)皮膚科醫生。
如果感覺(jué)頭屑多，勤洗頭還沒(méi)用，甚至夾雜著(zhù)頭皮癢、紅斑等癥狀時(shí)，盡快找皮膚科醫生看看。弄清楚頭屑多、頭皮癢究竟是什么原因造成的，才更好處理。
洗頭發(fā)時(shí)注意這 3 件事
1. 注意洗頭的姿勢
洗澡時(shí)順便洗頭，在姿勢上倒是不用刻意。
如果是單打水洗頭，或就著(zhù)水龍頭洗頭時(shí)，難免會(huì )前屈彎著(zhù)脖子，低頭去洗發(fā)。
如果低頭洗頭時(shí)間過(guò)長(cháng)，抬起頭時(shí)常常會(huì )使人頭昏眼花，有時(shí)眼前還會(huì )一片漆黑。這是脖子和大腦處血流不通暢的結果。
可采取坐姿或稍彎腰的姿勢，不要讓脖子過(guò)度前屈。
2. 別用指甲抓頭皮
有的朋友覺(jué)得，用指甲抓頭皮很爽很舒服，但這是錯誤的。
這么做，可能會(huì )在無(wú)意中劃傷頭皮，引發(fā)一些頭皮的炎癥，或者刺激損傷毛囊，造成脫發(fā)。
建議用指腹從前到后輕輕地揉搓頭皮和頭發(fā)，這樣更好。
3. 把洗發(fā)水充分洗凈
如果洗發(fā)水有殘留，頭皮會(huì )感覺(jué)干燥、癢，發(fā)質(zhì)也會(huì )受損，甚至引起掉頭發(fā)。
應該盡量沖洗干凈，不要殘留。
以上，是關(guān)于洗頭大家最常提到的幾個(gè)問(wèn)題，總結一下就是：
洗頭時(shí)間不受限， 洗后記得擦拭干。
洗發(fā)不會(huì )掉頭發(fā)， 頭屑勤洗總會(huì )完。
油發(fā)一天洗一次， 干發(fā)隔上兩三天。
別用指甲抓頭皮， 徹底沖凈洗發(fā)水。
注意頭別彎太低， 一頭秀發(fā)顯精神。
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