足部護理雖然很少被人提起，但他也是護理身體很重要的方法，那么正確的足浴該怎么做？如何有效進(jìn)行足部養生？下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、日常保健
每天用水洗腳，通過(guò)刺激穴位既可緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，又可保持局部清潔?；丶壹疵摰粢m子穿拖鞋，以保持雙腳干燥；睡覺(jué)前最好做足部按摩，足底的穴位按摩完成后再以此進(jìn)行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩；平時(shí)勤剪指甲，用足部的專(zhuān)用磨砂膏磨去死皮、厚繭；適當做足部運動(dòng)，如端坐于椅子，把腳板平放在地上，先將腳跟輕輕提起保持5分鐘，然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸，把腳放下，將整套動(dòng)作反復做10次。
2、藥物療法
我們洗腳的時(shí)候可以在水里面放入艾葉、花椒、肉桂、苦參等中藥，這樣不但能夠刺激腳部的穴位還能夠起到促進(jìn)全身的血液循環(huán)，又能夠治療各類(lèi)足癬。用鉤藤、冰片對溫水每晚洗腳，能治高血壓；用吳萸、川芎等藥每晚藥浴，可以治療老寒腿；用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀，每晚貼敷兩腳涌泉穴，可以治療高血壓。
3、牛角刮痧板
打一盆熱點(diǎn)的水，先把腳泡暖，擦干，然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮，用力以自己感覺(jué)舒服就行，刮得次數不限，最好能把腳底都刮到，刮的時(shí)候感覺(jué)倒有點(diǎn)發(fā)脹的地方就多刮一會(huì )兒；腳趾頭的肉球部分可以用食指關(guān)節或者刮痧板上稍突出的部分去頂；腳趾內側也可以用刮痧板刮刮，這樣刮完一遍，你就會(huì )感覺(jué)到人放松了。也可以先刮完再泡腳，效果會(huì )更好一些。如果腳皮有點(diǎn)發(fā)硬，可在水里加點(diǎn)點(diǎn)鹽。
4、足療期間不要停藥
有些患者患有慢性病，需要服用藥物，在結合足療的時(shí)候不能夠私自停藥，要根據醫生的囑咐服用藥物，如果在系統治療的同時(shí)進(jìn)行足部按摩，那么，也要等病情有所好轉后再根據醫生的建議減少服藥的藥量和次數。
5、特殊患者
某些疾病患者，按摩時(shí)間不宜太長(cháng)，比如腎臟疾病患者、心臟病、糖尿病患者，他們每次按摩時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，當然，如果可以通過(guò)結合足療治療的疾病，可以選擇足療配合治療。
6、按摩后喝水
按摩后要注意及時(shí)補水，最好在半小時(shí)內能補充500毫升的溫開(kāi)水，但是水腫患者、腎臟疾病、心力衰竭患者喝水不能超過(guò)150毫升。
7、飯后一小時(shí)不宜按摩
很多人喜歡吃完飯后去按摩足療，但是，飯后一小時(shí)內是不適宜按摩的，這個(gè)時(shí)候按摩會(huì )對胃產(chǎn)生刺激，另外，如果你情緒激動(dòng)、身體十分疲勞時(shí)也不宜做足療。