在我國，羊奶的產(chǎn)量遠遠少于牛奶的產(chǎn)量，這不是由于羊奶沒(méi)有牛奶好，而是因為，人們對于羊奶的認識少，接觸不多。其實(shí)在很多歐美國家，喝羊奶比喝牛奶高級，而且羊奶價(jià)格是會(huì )貴很多。那么羊奶有什么好處,我們一起來(lái)看看。
1、美容。羊奶中維生素E含量較高，能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。羊奶中的上皮細胞生長(cháng)因子對于皮膚細胞有修復作用，能夠起到美容養顏的效果。
2、抗衰老。羊奶中的超氧化物歧化酶豐富，是體內主要的自由基清除劑，有著(zhù)護膚消炎抗衰老的作用，而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老。
3、緩解壓力。羊奶中鎂元素比較豐富，而鎂是舒緩壓力不可缺少的物質(zhì)，每天喝杯羊奶，能夠幫助舒緩工作生活帶來(lái)的精神壓力。
4、保護視力。羊奶中有著(zhù)比較豐富的維生素A、維生素B等物質(zhì)，對于保護視力是有好處的。
5、降低血壓。羊奶中是含有比較豐富的鈣質(zhì)的，飲食中攝取一定的鈣質(zhì)對于降低血壓是有一定的幫助的，而羊奶是可以改善心肌，能改善防止動(dòng)脈硬化。
6、促進(jìn)睡眠。羊奶中含的五羥色胺對大腦睡眠起著(zhù)關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠。
喝羊奶會(huì )給我們的身體帶來(lái)哪些好處呢？
1、補鈣
喝羊奶可以幫助身體有效的補鈣，因為羊奶內含有的鈣和磷含量是非常高的。和牛奶相比較，羊奶內的含量要更高一些，并且羊奶內還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，喝羊奶之后可以快速的讓其中所含有的營(yíng)養成分被身體所吸收利用，補鈣的效果非常的好。
2、彌補膳食結構不足
在日常很多人的飲食都存在過(guò)于單一、營(yíng)養不均的問(wèn)題，而羊奶內含有的營(yíng)養元素、脂肪以及乳糖等物質(zhì)，可以有效的幫助彌補天然植物營(yíng)養的不足，可以充分的發(fā)揮平衡人類(lèi)營(yíng)養的獨特作用。羊奶內的營(yíng)養成分非常的均衡合理，甚至被稱(chēng)之為“完全營(yíng)養品”。
3、 延緩皮膚衰老
羊奶內含有的維生素E含量很高，可以幫助阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，讓皮膚的衰老速度變慢，增強皮膚彈性和光澤。并且羊奶中的上皮細胞生長(cháng)因子也對于皮膚有較好的修復作用。
了解了一些羊奶可以給身體帶來(lái)的好處之后，我們在生活中選擇羊奶的話(huà)，建議是要選擇一些正規品牌廠(chǎng)家所生產(chǎn)的羊奶。不建議食用一些小作坊、號稱(chēng)現擠的新鮮羊奶，這些羊奶沒(méi)有足夠的衛生保障，可能會(huì )存在一些細菌，對于我們的身體健康不利。
羊奶的適宜人群
在我們生活中，很多人都會(huì )用牛奶替代羊奶來(lái)喝，其實(shí)這樣也可以補充奶類(lèi)帶給我們的營(yíng)養素。不過(guò)有些人是不太適合喝牛奶的，反而喝羊奶會(huì )幫助到這部分的人的健康，讓我們一起來(lái)看看哪些人適合喝羊奶。
（1）對牛奶過(guò)敏的人。我們知道，牛奶有可致過(guò)敏的異性蛋白，有些喝牛奶會(huì )有過(guò)敏反應，特別是有些嬰兒，會(huì )有蛋白質(zhì)過(guò)敏，容易發(fā)生濕疹，這時(shí)用羊奶代替牛奶就最好了，既能補充營(yíng)養也不怕過(guò)敏。
（2）擔心發(fā)胖的人。牛奶含的脂肪比較高，有些人為了減肥喝脫脂牛奶，但是一般來(lái)說(shuō)，脫脂奶是會(huì )影響人體對于營(yíng)養素的吸收，所以要是怕胖的人群可以嘗試喝羊奶，羊奶熱量低，營(yíng)養價(jià)值高，是最好的選擇。
（3）患骨質(zhì)疏松的人群。有些人補鈣會(huì )喝牛奶，應該牛奶中也含有大量的鈣質(zhì)，但是不說(shuō)不知道，羊奶中的鈣含量比牛奶還高，而且還比牛奶中的鈣更易于我們人體吸收，所以有骨質(zhì)疏松的人最適合喝羊奶。