生命質(zhì)量在于健康，
保持健康源于養生。
基本吃素、每天散步、保持糊涂，是春季養生三大基石。
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基本吃素
膳食是健康的物質(zhì)基礎，合理膳食應以植物性食物為主。
吃素為主，并不是膳食結構簡(jiǎn)單化，更應注意食物的多樣化。
主食除米面，可吃些薯類(lèi)雜糧。副食應多選豆類(lèi)、食用菌、海藻。
其次，每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類(lèi)，首選水產(chǎn)品魚(yú)肉，以保持營(yíng)養均衡。
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每天散步
運動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖，不吃想動(dòng)白日夢(mèng)，胡吃亂動(dòng)最傷身，善吃會(huì )動(dòng)才健康。
人類(lèi)的進(jìn)化起始于直立行走，行走是一種擺幅運動(dòng)，全身肌肉協(xié)調工作，促進(jìn)血液循環(huán)。
國外有人把雙腿看作人體第二心臟，而我國也有俗話(huà)：人老先老腿，病從腿上來(lái)。
散步，時(shí)間可長(cháng)可短，速度可快可慢，一人獨走，可東張西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調節情緒，放松身心，十分有利健康。
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保持糊涂
心態(tài)是健康的精神支持，養生貴在養心，養成一顆平常心。
“聰明難，糊涂尤難，由聰明轉糊涂更難?！币患垺半y得糊涂”寫(xiě)出了鄭板橋一生為人處世的宗旨。
人不妨活的灑脫些，逍遙，自在；不必對所有事情斤斤計較。凡事知上下，知輕重，知緩急，而不要自尋煩惱。
不良的心態(tài)，會(huì )導致機體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴重危害健康。
地球照轉，日子照過(guò)，遇事糊涂些，世事看淡些，開(kāi)開(kāi)心心每一天，快快樂(lè )樂(lè )每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。