春季萬(wàn)物復蘇、生機勃勃，但有一件事讓我們困擾，就是“春困”，無(wú)論學(xué)生、白領(lǐng)、老年人都在生活和學(xué)習中感到一些疲乏，想睡覺(jué)，沒(méi)有精神，那么究竟哪些原因讓我們感到春困呢？如何能夠遠離春困，精精神神地過(guò)這個(gè)春天呢？
為什么會(huì )犯春困？
春困的發(fā)生，往往是由于春天天氣回暖，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)漫長(cháng)的冬季，身體的血管、肌肉、汗腺等在整個(gè)冬天都處于收縮狀態(tài)，天氣一回暖，就由收縮狀態(tài)改為舒張狀態(tài)，這些因素可能對大腦產(chǎn)生影響，比較明顯的就是可能導致大腦供血量減少，缺氧，這就可能讓人昏昏欲睡，這是人體對天氣、環(huán)境的自然反應，隨著(zhù)后面天氣變化會(huì )逐漸適應。
清淡飲食
很多老人家會(huì )勸告年輕人，春季容易“上火”，事實(shí)上的確是這樣，春困的嚴重與否，與飲食關(guān)系也很大，春季飲食應保持清淡及營(yíng)養充足，適宜溫熱食物，忌食生冷以免殺伐陽(yáng)氣，忌食油膩以免傷脾而影響運化，少食辛辣以免上火。
可適當食用幫助陽(yáng)氣升發(fā)的食物，如韭菜、香椿、菠菜等時(shí)令蔬菜。適當補充蛋白質(zhì)，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆漿等，以補充身體需要。春季應適當減少酸味食物，因酸入肝，肝氣過(guò)旺則會(huì )克脾，使脾運化失常。
脾虛的朋友可以多吃健脾食物，即一些甘味食物，如蓮子、山藥、薏米、芋頭、扁豆、南瓜、小米、大棗等。
遠眺
想要緩解春困，需要從“大腦”著(zhù)手，大腦在疲憊時(shí)需要刺激，多做遠眺能給視覺(jué)帶來(lái)良好刺激，有助消除春困；聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的有激情的音樂(lè )，有助于刺激聽(tīng)覺(jué)；疲倦時(shí)，在太陽(yáng)穴上抹點(diǎn)清涼油、風(fēng)油精等，也可助解困乏。
過(guò)度“春困”預示疾病
春困癥狀嚴重，很可能是某些疾病的征兆，務(wù)必警惕并及時(shí)就醫檢查。比如人困乏或睡眠不足時(shí)會(huì )打哈欠，但排除這些后，患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果還是哈欠不斷，應引起足夠重視。