吉林省中醫藥科學(xué)院第一臨床醫院心病科專(zhuān)家孫穎
隨著(zhù)我國新冠肺炎疫情得到有效控制，春天也邁著(zhù)輕快的腳步走來(lái)，冬去春來(lái)，春回大地，冬去陰氣漸去，春來(lái)陽(yáng)氣漸長(cháng)，陰主靜，陽(yáng)主動(dòng)，萬(wàn)物復蘇，春季逐漸從陰而陽(yáng)，升發(fā)冬時(shí)閉塞之氣，是推陳出新的季節，此時(shí)，陽(yáng)氣漸生，陰寒未盡，冷空氣的活動(dòng)使氣候多變，溫差大，在此季節交替之時(shí)，極易出現血壓升高的波動(dòng)，基于中醫治未病理論，高血壓患者應積極降血壓控制平穩，以防高血壓誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生和加重，做到未病先防，已病防變。在這個(gè)季節如何讓大家平穩控制血壓，遠離心腦血管意外的風(fēng)險，吉林省中醫藥科學(xué)院第一臨床醫院心病科主任醫師孫穎建議：
高血壓是一種生活方式不良的慢性非傳染性疾病，是人們健康的隱形殺手。因此推廣健康科學(xué)的生活方式能夠有效控制血壓。健康的生活方式包括飲食、情志及運動(dòng)的調攝。
一、高血壓病的飲食調養
飲食精微是人體氣血津液的來(lái)源,是人體賴(lài)以生存的營(yíng)養物質(zhì)?！秲冉?jīng)》指出:“食飲有節”。首先是飲食要有節制,不可過(guò)飽。其次要做到不可過(guò)食肥甘?！胺收吡钊藘葻帷?“甘者令人中滿(mǎn)”。高血壓病患者過(guò)食肥甘則易助陽(yáng)生熱,或生痰化火,使病情加重。同時(shí)還要做到五味平衡,無(wú)偏無(wú)嗜。故高血壓患者食宜清淡,飲食以低鈉高鉀、營(yíng)養均衡為理想。
二、高血壓病的情志調養
按五行學(xué)說(shuō)認為：春三月屬木，主生發(fā)，應于肝，更是情緒易波動(dòng)的季節。情志為病也是高血壓病的一個(gè)重要致病因素。高血壓病是一種典型的心身疾病,心理社會(huì )因素在其發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中發(fā)揮了重要作用,患者的心理狀態(tài),特別是情緒的變化與高血壓病息息相關(guān)。大量流行病學(xué)調查結果表明,易于急躁、發(fā)怒、焦慮、有攻擊性情緒的人易患高血壓,長(cháng)期情緒緊張是高血壓的重要發(fā)病因素。高血壓病可導致情志、心理的變化,情志心理的變化也可使高血壓病加重或惡化。因此,情志調養對高血壓病至關(guān)重要?！秲冉?jīng)》云:“恬淡虛無(wú),真氣從之;精神內守,病安從來(lái)?！比绻谇橹旧夏茏龅教竦摕o(wú),不受外來(lái)因素的干擾,則“精神內守,病安從來(lái)?！惫矢哐獕夯颊呷裟芤造o養心,神氣內守,則可“形與神俱,而盡終其天年”。
三、高血壓病的運動(dòng)養生
生命需要運動(dòng)。朱丹溪《格致余論》中曰:“天之為物,故恒于動(dòng),人之有生亦恒于動(dòng)?！蓖ㄟ^(guò)運動(dòng),鍛煉身體,強壯筋骨,調節氣息,從而暢達經(jīng)絡(luò ),疏通氣血,調節臟腑,達到祛病延年之目的。目前已公認運動(dòng)養生法是綜合治療高血壓病的重要療法之一。對高血壓病患者來(lái)說(shuō),最好的有氧運動(dòng)的方式有走步、游泳、慢跑或長(cháng)跑、騎自行車(chē)、太極拳等。其運動(dòng)應遵循以下原則: 因人而異,適度運動(dòng),循序漸進(jìn),持之以恒,動(dòng)靜結合,動(dòng)以養形,靜以養神，使形神并兼。
四、合理服用降壓藥，我們在注意健康生活方式的同時(shí)，規范科學(xué)合理服用降壓藥物，才能達到長(cháng)期平穩控制血壓的目標。但大家在用藥的過(guò)程中經(jīng)常會(huì )有一些困惑和糾結的問(wèn)題，針對這些用藥誤區，提醒大家注意以下方面：
誤區一：盡量不吃或少吃藥，因為“是藥三分毒”
確實(shí)，藥物是一把雙刃劍，可以治病也可能導致不良反應，基于此控制血壓應在醫生指導下用藥，因為長(cháng)期高血壓會(huì )引起心腦血管疾病，所以血壓控制的收益是遠大于藥物的副作用的。
誤區二：血壓降下來(lái)就停藥，高起來(lái)再服藥
血壓降到正常，只能說(shuō)明藥物有效果，不能說(shuō)明高血壓已被治愈。高血壓通常需要終身堅持服藥。血壓穩定正常以后，在嚴密監測血壓下，有時(shí)可以謹慎地減藥量，但還是不建議停藥。否則，多數情況下血壓會(huì )反彈。
誤區三：不能吃新藥，否則將來(lái)會(huì )無(wú)藥可用
經(jīng)常會(huì )有一些患者用看抗菌素的視角去看降壓藥，比如“開(kāi)始不能用好藥，否則再高了就無(wú)藥可用了”，其實(shí)這種觀(guān)點(diǎn)都是錯誤的?？垢哐獕旱睦纤幤毡榇嬖诓涣挤磻?、不能維持24小時(shí)藥效等問(wèn)題，而新藥多為長(cháng)效降壓藥，一天一次，藥效就可以維持24小時(shí)，平穩控制血壓。
總而言之，長(cháng)期高血壓的危害大，忽高忽低的血壓危害更大。血壓不但要控制，而且要平穩地控制。再次告訴大家，得了高血壓并不可怕，只要定期就診、定時(shí)監測、按時(shí)服藥，就可以減少心腦血管疾病的發(fā)生，高血壓患者也能像健康人那樣正?？鞓?lè )的生活。
孫穎主任醫師出診時(shí)間：每周一、三、日全天，周四上午。