心理學(xué)告訴我們，遺忘與記憶同等重要，是思維的兩個(gè)方面。人不僅應該學(xué)會(huì )記憶，還應當學(xué)會(huì )遺忘。遺忘是“去粗存精”，只有如此，才能輕裝出發(fā)?，F代醫學(xué)研究表明，遺忘可以減輕大腦負擔，降低細胞消耗。正常情況下，人的腦細胞每天大約死亡10萬(wàn)個(gè)。但如果受到外界強烈刺激，死亡細胞就要增加幾十倍。把什么都記得清楚，大腦里充滿(mǎn)各種記憶信息，難免會(huì )使人思維混亂，神經(jīng)衰弱，對身心非常有害。只記住有用的少數東西，把大部分無(wú)用的東西遺忘，才有益于大腦和身心健康。
善忘是一種有選擇的忘，是一種清醒的忘，是一種做人的涵養，養生的大智慧。老一代作家馮亦代說(shuō)：“人上了年紀，‘健忘’是最好的良藥。對我們來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么特別重要的事情了，就是再大的事情我們也能忘得快。包袱背多了，會(huì )讓人心力交瘁?！?/p>
著(zhù)名愛(ài)國將領(lǐng)張學(xué)良百年華誕之際，在美國采訪(fǎng)的新華社記者請他談?wù)勯L(cháng)壽的秘訣。老人家笑道：“有什么好說(shuō)的呢?只有把什么都不放在心上?！边@既是張學(xué)良修身養性之要義，也是他養生長(cháng)壽之秘訣。張學(xué)良幾乎終身失去自由，但他從不放在心上，這是何等坦蕩與豁達呀!張學(xué)良“什么都不放在心上”，實(shí)際上是一種善于“遺忘”的心理，對延年益壽頗為有利。
中老年人應強化記憶，也應善于遺忘，當記住應記住，該遺忘且遺忘。善于遺忘，對痛苦是解脫，對心理是放松。人生在世，如果總把成敗得失、功名利祿、恩恩怨怨、是是非非牢記心中，讓那些傷心事、煩惱事縈繞于腦際，就等于給自己背上沉重的包袱，套上了無(wú)形的枷鎖。這樣只會(huì )活得既苦又累，精神萎靡，使生命之舟無(wú)所依存。
人活在世上，歷經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，坎坎坷坷，有成功也有失敗，有快樂(lè )也有痛苦，有恩德也有怨恨，這恐怕在所難免，大可不必事事都耿耿于懷。平靜之心，遠離凡塵的攪擾和牽累，才有益于健康長(cháng)壽。古今中外，凡是長(cháng)壽者無(wú)不心胸豁達，善于科學(xué)掌握運用牢記與忘掉，始終保持平和安靜的心態(tài)。善于遺忘，并非是忘本，也不是忘恩，不是淡忘科學(xué)文化知識和人生精神瑰寶，而是忘掉那令人悲傷、令人痛苦、令人怨恨、令人煩惱的往事，以便消除雜念，調整好心態(tài)。善于遺忘是一種涵養、境界和智慧，是一種寶貴的力量。
大千世界，人們在生活中聽(tīng)到傷害感情的話(huà)和遇到煩心的事都是不可避免的，只是我們不要人為地增加思想壓力，學(xué)會(huì )該記住的牢記，該忘掉的盡快忘掉。自己不給自己找為難，找壓力。經(jīng)常原諒別人的人，才能活得輕松愉快，活得充實(shí)瀟灑，才能健康長(cháng)壽。
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