春天天氣逐漸轉暖
人體各項機能也開(kāi)始從寒冬慢慢蘇醒
不過(guò)，乍暖還寒時(shí)，最難將息
各種“春天病”隨之而來(lái)
一些老人甚至比冬季還易生病
今天教大家躲過(guò)4種“春天疾病”
骨關(guān)節病
南方春季大多陰雨連綿，而濕冷恰恰是骨關(guān)節病的誘因。
冬季注重保暖，但春天卻容易疏忽，造成骨關(guān)節病復發(fā)或加重。
要想預防春季骨關(guān)節病發(fā)作
需做到以下幾點(diǎn)：
感冒及呼吸系統疾病
南方花粉多、很多地方春季風(fēng)大、沙多、空氣干，是呼吸系統疾病的高發(fā)季。
尤其是老年人，機體抵抗力差，稍有不慎就可能中招，患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
精神障礙
臨床資料表明，春天是精神障礙復發(fā)極高的時(shí)期。
這是因為春天氣溫波動(dòng)比較大，氣壓較低，再加上南方陰雨天多，北方風(fēng)干氣燥，導致抑郁、焦躁、煩悶等。
以下4點(diǎn)有助于獲得好心情
01、疫情未結束，雖然不建議大家多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息，但是可以在家多打開(kāi)窗通風(fēng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。
02、春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開(kāi)闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開(kāi)朗等。
03、保證充足、規律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。
04、已經(jīng)患有抑郁等心理疾病的人，無(wú)論自我感覺(jué)多么良好，都不要擅自停藥或減藥。
心腦血管疾病
春天時(shí)節，寒流隨時(shí)會(huì )殺個(gè)回馬槍?zhuān)碳と梭w交感神經(jīng)，使全身毛細血管收縮、心腦血管負荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。
推薦三款
防病的食療方
春天防感冒食療方
紅糖生姜湯
材料：生姜三片，紅糖少量
做法：把生姜和紅糖放入水中，煮開(kāi)，趁熱飲用。
適應癥：祛風(fēng)寒，防感冒，特別適用于感冒初期、受涼之時(shí)。
防胃腸道疾病藥膳方
春天是萬(wàn)物生發(fā)之際，溫度升高，容易使食物變質(zhì)。如果不小心吃了變質(zhì)的食品，則會(huì )誘發(fā)腹瀉、肚子痛等胃腸道疾病。干炒大蒜有殺菌的作用。一旦吃了不潔食物，可服用黃連素和藿香正氣丸。
如果出現惡心、嘔吐、肚瀉等癥狀，用白粥沖服紫蘇葉5克可緩解不適。另外，多吃淮山、紅棗、元肉也對腸胃有好處。
赤小豆玉米煲排骨
材料：扁豆、玉米、赤小豆、排骨。
做法：上述材料適量，煲湯。
防心腦血管疾病藥膳方
“患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的中老年人要特別小心，春季容易發(fā)生中風(fēng)、心肌梗塞等危險?！弊鰷霾藭r(shí)可以加一點(diǎn)黑木耳，對預防這些心血管疾病有好處。
燕麥粥
材料：燕麥(小米等五谷類(lèi)雜糧也可)
做法：燕麥(可加入小米等)煲粥飲用。
適應癥：防止動(dòng)脈硬化、降血糖。
來(lái)源：生活小竅門(mén)