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張先生的同事是在天快亮的時(shí)候突發(fā)腦梗的，當時(shí)正要起來(lái)去衛生間，一頭栽倒在了床邊。醫生說(shuō)因為張先生的同事平常有高血壓，在黎明前后發(fā)生腦梗塞等心腦血管意外的風(fēng)險很大，這與夜間血流循環(huán)緩慢、血液的粘稠度較高，加之存在晨峰高血壓的可能有很大的關(guān)系，是有高血壓的人應當特別注意防范的問(wèn)題。張先生也有高血壓，他想知道睡前喝杯水是不是對稀釋血液預防腦梗塞有好處呢？喝了水會(huì )不會(huì )導致血壓有升高呢？
【醫生解析】
夜間睡眠中是人體新陳代謝最緩慢的時(shí)段，絕大多數器官都處于修整狀態(tài)，對血供的需求降低，全身血液循環(huán)相對緩慢，血液的粘稠度便會(huì )有所增加，又進(jìn)一步引起血流更加緩慢，心腦細胞就可能會(huì )因缺氧而發(fā)生痙攣，引起心絞痛或腦缺血，如果這種狀態(tài)得不到及時(shí)改善就會(huì )引起血壓的升高，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化的血管上的斑塊就可能受高壓的作用發(fā)生破裂，大量的血小板聚集形成血栓，心肌梗塞與腦梗塞便發(fā)生了。因此，夜間和黎明被稱(chēng)為是心腦血管意外發(fā)生的魔鬼時(shí)間。
如何避免這種情況的發(fā)生呢？對有高血壓的人來(lái)說(shuō)首先要控制好血壓，要知道夜間血壓比白天最高血壓要低20%才正常，如果失去了這種變化規律一定要采取相應的措施將夜間血壓控制下來(lái)，這一點(diǎn)非常重要。
其次就是避免夜間血液粘稠度過(guò)高，最簡(jiǎn)的辦法就是睡前喝杯水，喝進(jìn)去的水除少部分經(jīng)胃腸道排出外，大部分會(huì )被吸收入血再經(jīng)腎臟排出。正常情況下，水從喝進(jìn)去被吸收再到形成尿液排出去時(shí)間非常短，并不會(huì )過(guò)多地停留在血液中，因此并不會(huì )明顯地增加血容量而對血壓產(chǎn)生影響，相反可以及時(shí)補充血液中缺乏的水分，避免血液粘稠度增加。
但是如果有高血壓的人晚餐吃的過(guò)咸，因為有大量的鈉吸收入血，血液的滲透壓會(huì )升高，對水的需求量較大，此時(shí)喝進(jìn)去的水便會(huì )大量停留在血液中引起全身血液量的增加，而全身血管管網(wǎng)是全封閉的，血容量的增加使得血流對血管的壓力增加，血壓便會(huì )升高，進(jìn)而引起一系列嚴重后果的發(fā)生。
因此，有高血壓的人睡前喝杯水是有益的，但一定要注意晚餐一定要清淡，否則睡前喝水對血壓的影響遠遠大于稀釋血液的作用，反而會(huì )適得其反，由此可見(jiàn)飲食清淡少吃鹽對有高血壓的人來(lái)說(shuō)有多重要了。
需要提醒的是，睡前喝杯水并非越多越好，只需要多半口杯即可，因為機體只會(huì )把需要的極少部分水分留在血液中，大部分會(huì )形成尿液排出去，喝水過(guò)多會(huì )增加起夜的次數影響睡眠，對血壓會(huì )造成不利影響，年齡大的人還可能因起夜發(fā)生跌倒等意外，都是需要盡可能避免的。
此外，有高血壓的人還可在早晨起床后也喝多杯不，道理與上在相同，也是為及時(shí)稀釋經(jīng)一夜睡眠粘稠度較高的血液，降低心腦血管病發(fā)生的風(fēng)險。
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