胃脹是怎么回事呢?是因為，脹氣源自于胃腸道多氣。當空氣進(jìn)入體內，人體本能會(huì )有打嗝或是排氣的反應，多余氣體會(huì )造成異常的脹氣，胃脹的原因有哪些?大量的食用食物，導致消化不良，也很容易出現胃脹的現象。下面我們一起來(lái)看看哪幾種水果能緩解胃脹?
胃脹的原因
1、心情煩悶、憂(yōu)思、惱怒等都可能會(huì )傷及到胃部，造成胃脹。
2、飲食不衛生，導致病菌在胃腸道內進(jìn)行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。
3、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會(huì )導致便秘，出現胃部脹氣。
4、如果生活作息不正常，還可能會(huì )定時(shí)定量造成腸道過(guò)于饑餓或者是過(guò)于的飽脹，導致腸道的動(dòng)作異常，長(cháng)期以往可能使得腸胃功能出現問(wèn)題，導致脹氣的發(fā)生。
5、如果攝入的油膩食物過(guò)多，就會(huì )導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調，這樣就會(huì )導致胃脹氣。
6、如果吃的太快的話(huà)，可能會(huì )造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產(chǎn)生胃部的脹氣。
7、如果人的壓力比較大的話(huà)就容易導致胃腸功能失調，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會(huì )造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時(shí)的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進(jìn)行治療。
這幾種水果可以緩解胃脹
1、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預防便秘。
2、黃瓜
黃瓜中含有類(lèi)黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進(jìn)人體腸道內腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補充葉酸應避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
6、生姜
生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
7、鳳梨
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮鳳梨可快速消脹氣。
8、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物。蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以，胃脹氣可以吃蘿卜。