血液粘稠可影響血液正常流動(dòng)速度，血液中老化細胞會(huì )大量積聚，加重血液粘稠度，易引起缺血性心腦血管疾病，同時(shí)也加快動(dòng)脈硬化發(fā)生。對于肥胖的中老年人要注意血液黏稠癥狀，想多種辦法來(lái)降低血液粘稠度。

血液粘稠有哪些表現？

1、蹲下困難且感覺(jué)到胸悶

大部分血液粘稠度高的患者伴有高血脂，此類(lèi)人身體肥胖，蹲下困難。只要蹲下就會(huì )出現呼吸不暢和胸悶氣短。由于蹲下時(shí)回流到心臟血液會(huì )有所減少，血液變得粘稠，導致血液流通變慢，影響氧氣和二氧化碳交換過(guò)程，所以會(huì )出現呼吸憋氣的情況。

2、一過(guò)性視覺(jué)模糊

大部分中老年人視力不好，偶爾出現暫時(shí)性的視力模糊，這有可能和血液粘稠有關(guān)。血液粘稠時(shí)會(huì )導致眼部微循環(huán)血液流通不暢，血液粘稠度過(guò)高，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)得不到充足血液和氧氣供應，讓其處于暫時(shí)缺血缺氧狀態(tài)，從而引起視力受損。

3、早晨起來(lái)后頭暈

正常情況下經(jīng)過(guò)一晚上休息，第2天早晨精神飽滿(mǎn)且全身有力。血液過(guò)粘稠的人全身血液循環(huán)不良，導致思維遲鈍或頭暈。一般稍微活動(dòng)或吃飯后，癥狀會(huì )有所減輕或緩解。另外也有一部分人吃晚飯后精神狀態(tài)反而變好，會(huì )因為過(guò)度興奮而導致入睡困難。

4、嘴唇周?chē)l(fā)紫

血液粘稠度高的人，體內紅細胞比容量大，但血氧飽和度不能滿(mǎn)足生理需求，所以嘴唇周?chē)嘧?。此外做劇烈運動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)，血液粘稠和微循環(huán)不暢，會(huì )引起心肌供血不足，從而導致胸悶氣短。

5、肢體麻木

血液粘稠時(shí)可傷害到毛細血管，讓毛細血管變狹窄或堵塞，甚至引起血栓。特別是四肢末梢循環(huán)效果出現微循環(huán)障礙，導致四肢麻木，末梢皮膚溫度降低或軟組織水腫。

溫馨提示

每天早晨醒來(lái)后喝杯溫開(kāi)水，能快速稀釋血液，盡量喝20℃左右的淡茶水或白開(kāi)水。每天要保證有7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，能加快新陳代謝速度，促進(jìn)血液循環(huán)。血液粘稠是因為體內有太多代謝廢物沒(méi)有排出，所以多參加戶(hù)外活動(dòng)，能提高代謝水平，加快血液循環(huán)。多吃含膳食纖維蔬菜和粗糧，能組織膽固醇吸收，降低血液粘稠度。也可選擇豆類(lèi)或豆制品，能軟化血液中膽固醇顆粒，改善血液粘稠度。

參考資料：《血液粘稠真可怕，稀釋血液有方法？》，搜狐，2020-03-27