婦女更年期綜合征，簡(jiǎn)稱(chēng)婦更征癥，是由于生理性衰老，在卵巢功能逐漸衰退以至完全消失的過(guò)渡時(shí)期，所出現的一系列以植物神經(jīng)功能失調為主的癥候群，是婦女絕經(jīng)前后的一種常見(jiàn)的難治病。其發(fā)病率為10％～15％。臨床以烘熱、多汗、急躁、月經(jīng)紊亂等為主癥，嚴重時(shí)可影響生活及工作。

而女人到了更年期要經(jīng)歷的第一件事就是鈣的流失速度大大超過(guò)了身體生成鈣質(zhì)的速度。隨著(zhù)卵巢功能的衰退，雌激素分泌越來(lái)越少，對鈣吸收的能力越來(lái)越弱，骨質(zhì)慢慢變薄，很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松最明顯的癥狀有3點(diǎn)：

一、身高變矮

我們身邊有很多女性，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身高逐漸變矮，甚至彎腰駝背。其實(shí)這是更年期骨質(zhì)疏松的表現。脊柱對人體起著(zhù)支撐的作用，骨質(zhì)疏松會(huì )導致脊柱壓縮、變形，前傾和彎曲是最明顯特征。

二、牙齒松動(dòng)

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨骼也開(kāi)始衰老，骨密度降低，牙槽骨骨質(zhì)也開(kāi)始疏松，就導致我們的牙齒開(kāi)始松動(dòng)。很多人覺(jué)得是人體衰老的正?，F象，其實(shí)不然，是身體缺鈣在發(fā)出的黃牌警告。

三、指甲變軟

如果發(fā)現指甲突然變脆，變軟，就要警惕鈣質(zhì)流失的過(guò)多，身體急需補充鈣質(zhì)了。

北大教授：女人40預防更年期骨質(zhì)疏松，補鈣注意3點(diǎn)，事半功倍！

一、早補鈣

調查研究發(fā)現，60%中國的女性都存在缺鈣的現象，更年期女占了70%。所以，建議女性提早補鈣，進(jìn)入40歲就要為身體補鈣，因為這時(shí)候鈣的流失率大大增加，不及時(shí)補鈣，出現骨質(zhì)疏松的癥狀就等于亡羊補牢。

二、飲食補充

日常飲食中可以多搭配一些骨脂蛋白，這類(lèi)成分中富含類(lèi)雌激素物質(zhì)，可以對更年期女性體內缺乏的雌激素有自然補充作用；同時(shí)可以激活骨成型蛋白，預防骨量降低，改善骨微結構，加快成骨細胞中鈣鹽的沉積，從根本上改善骨質(zhì)疏松的癥狀。

三、咨詢(xún)醫生

如果出現嚴重的骨質(zhì)疏松，比如經(jīng)常骨折等，就要及時(shí)上醫院求助醫生。調查顯示，骨骼出現問(wèn)題的中老年人，100%有心腦血管疾病。骨骼中的鈣質(zhì)流失，會(huì )導致心腦血管疾病的發(fā)生。所以，一定不能忽視。