今日立春！
經(jīng)過(guò)了幾個(gè)月的嚴寒，人們終于不用在家里“貓冬”了，尤其是北方地區的朋友，終于迎來(lái)了新的生機。雖然說(shuō)，這個(gè)春天有些特別，新的疫情還沒(méi)有結束，還在“制約”著(zhù)我們的出行，但是，只要我們萬(wàn)眾一心，充滿(mǎn)自信，相信那個(gè)看似“不可一世”的新冠病毒，一定會(huì )在這個(gè)料峭的春季里，銷(xiāo)聲匿跡，“永世不得翻身”的。
我們有著(zhù)悠久的歷史，我們的古人，對“自然與人體”之間的關(guān)聯(lián)的研究，似乎超出了我們的認知。古人認為，春令時(shí)節，陽(yáng)氣自然上升，對萬(wàn)物都有著(zhù)催動(dòng)的作用。人類(lèi)生活在天地之間，與萬(wàn)物共存，與大自然息息相關(guān)，其中肝臟的疏泄調達也十分旺盛。因此說(shuō)，立春后，應該注重對肝臟的調養，養陽(yáng)護肝，一年里都會(huì )少生病的。
中醫認為，肝屬木，對應春季。當春令陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，肝也會(huì )順應這個(gè)變化，不斷地生發(fā)肝氣，讓人一身的氣機都變得通調。那么，春季養陽(yáng)護肝，都需要注意哪些方面呢？
1、要防寒護陽(yáng)：雖然說(shuō)氣溫開(kāi)始回暖，但是早春之際，乍暖還寒；另外，隨著(zhù)春雷炸響、春雨淅瀝，難免有寒潮之氣侵襲身體。因此，自古就有“春捂”一說(shuō)，順應氣候的變化，及時(shí)地增減衣物，以免傷風(fēng)受寒。防寒保暖、維護體內的陽(yáng)氣，有利于抵御寒邪的侵襲，預防呼吸道感染。
2、多吃補脾胃的食物，“曲線(xiàn)救國”護護強身：中醫理論中，脾胃的功能就是化生水谷之精微，是人體“后天之氣”的源泉。肝氣的生發(fā)，除了需要先天之氣作為根源外，還需要這個(gè)“后天之氣”的補充，因此說(shuō)，多吃些補脾胃的食物，就是在間接地保護肝臟。一般來(lái)說(shuō)，多吃些粗糧、豆類(lèi)及栗子、蓮子、山藥等食物，都是很不錯的選擇。
3、保持心情的愉快：肝主疏泄、調達和主怒，我們也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“氣大傷肝”、“氣得肝疼”等等之類(lèi)的話(huà)，也就是說(shuō)，心情不暢、生氣等對肝臟的傷害是非常大的，因此說(shuō)，保持情緒的愉快、精神的樂(lè )觀(guān)才有利于肝的疏泄調達，使人體的整個(gè)氣機的升降運行都能夠順暢，能夠強身防病，一年少生病。
4、經(jīng)常鍛煉：春季陽(yáng)氣生發(fā)，天氣暖和，空氣清新，是采納自然之氣的大好時(shí)機（暫時(shí)還不要出門(mén)哈，等疫情過(guò)后再出去也不遲），正常情況下，是應該多出去鍛煉的。但是今年情況有些特殊，我們還是暫緩欣賞外面的流水潺潺、鶯歌燕舞吧，多做些適合家里的運動(dòng)，或者到人流少的山區，踏踏青就可以了。
總之，以上4點(diǎn)，對您養陽(yáng)護肝有著(zhù)很好的幫助，立春時(shí)節，多加注意吧，從飲食上、穿著(zhù)上、行為上進(jìn)行合理地安排，這樣才可以使我們的肝臟更健康，身體更健康。春季做好調養，一年中都會(huì )少生病。