一眨眼就到了清明了，清明時(shí)節雨紛紛，每個(gè)節氣都有相應的時(shí)令水果吃，在相對的節氣里吃對的水果，有利于你的身體健康。那么，清明吃什么水果好呢？以下是小編收集整理的清明節氣養生必吃的8種金牌水果，肉厚多汁營(yíng)養高，現在吃正當時(shí)。
山竹
山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過(guò)多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對機體有很好的補養作用，對體弱、營(yíng)養不良、病后都有很好的調養作用。
食用方法一般為壓破掰開(kāi)，剝果殼時(shí)必須小心翼翼，格外留神，注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上，因為它會(huì )影響口味，沾到衣服上也極難洗脫。
枇杷
枇杷是春季3~4月份成熟的應季水果。枇杷不僅酸甜可口，肉質(zhì)甜美，而且富含蛋白質(zhì)、維生素、果膠、微量元素等多種營(yíng)養物質(zhì)，其中胡蘿卜素的含量極高，位居水果界第三。更值得一說(shuō)的是，枇杷有很好的潤肺清腸的作用，春季，小孩子容易咳嗽，枇杷能夠清肺、止咳、化痰。女人日常吃些枇杷還可以起到潤膚護眼的效果。
枇杷好吃，但去皮麻煩。枇杷皮有一層絨毛，清洗之后將絨毛揉去，再用一把小勺子順著(zhù)一個(gè)方向將整顆枇杷輕輕刮一遍，讓皮與果肉分離，枇杷皮就很容易剝下了，果肉也不會(huì )被刮爛。
菠蘿
菠蘿在三四月份是屬于自然成熟的季節，這個(gè)時(shí)候吃菠蘿自然是最養生的，香味更濃郁、口感也更水潤。吃菠蘿有很多的好處，可以利尿，降血壓，菠蘿能夠促進(jìn)新陳代謝，特別是加班的人、身體虛弱的人，吃菠蘿能夠消除疲勞。菠蘿可以使胃口變得更好，促進(jìn)消化，菠蘿中的成分能夠促進(jìn)唾液分泌，增進(jìn)食欲。菠蘿可以幫助減肥，可以分解體內的脂肪。
如果是過(guò)敏體質(zhì)的人要慎食菠蘿。吃菠蘿前最好是先用鹽水浸泡或者是加熱。菠蘿中有一種蛋白酶，如果直接食用，輕則刺激口腔黏膜，使人口唇發(fā)麻、發(fā)癢并引起過(guò)敏。
桑葚
四月份開(kāi)始，桑葚陸續上市。熟透的桑葚非常香甜，而作為花青素含量最豐富的食物之一，桑葚的營(yíng)養價(jià)值也極高。適合用來(lái)制作養生保健食材，可以快速補充營(yíng)養，促進(jìn)造血功能，提高機體的免疫力。女性吃點(diǎn)很不錯，富含具有抗氧化作用的花青素，有營(yíng)養皮膚的作用。此外，對睡眠有一定幫助，還可有效擴充血容量，緩解高血壓。
未成熟的桑葚不要吃，此時(shí)桑葚中含有劇毒的氫氰酸，食用后很容易中毒，而食用成熟的桑葚就不會(huì )出現此現象。另外，桑葚由于其表面凹凸不平容易存留農藥，我們在購買(mǎi)回家后一定要將其洗凈，最好的方法是先用自來(lái)水沖洗，然后用淡鹽水浸泡，最后還可用醋水泡一分鐘，這樣才能保證完全洗凈。
芒果
芒果的營(yíng)養價(jià)值非常高，100克的芒果含胡蘿卜素高達2080毫克，對視力的提高很有好處，比如經(jīng)常用電腦的上班族、上學(xué)的孩子們、常?？磿?shū)報的老年朋友，都應該多吃芒果，體弱老生病的人常吃芒果還能增強免疫力。芒果中所含的鉀元素對高血壓的人也很有益處。
芒果好吃，但有些人吃完芒果，嘴角或嗓子眼發(fā)癢，這是過(guò)敏了?？梢园衙⒐馄聛?lái)，切成小塊吃，這樣導致過(guò)敏的芒果汁就不會(huì )流到嘴角里了，如果是嗓子過(guò)敏，可以趕快喝點(diǎn)白開(kāi)水。
草莓
草莓被營(yíng)養學(xué)家美譽(yù)為“春天第一果”，有去火、解毒、清熱的作用，草莓富含維生素C等營(yíng)養物質(zhì)，還含有花青素和櫟精。經(jīng)常食用能幫助補充機體營(yíng)養，維持體液平衡。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在飯后吃，因為它含有大量果膠及纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，適用于食欲缺乏、餐后腹脹、便秘等病癥。
由于草莓表面粗糙，不易洗凈，所以在食用前最好用自來(lái)水不斷沖洗，因為流動(dòng)的水可避免將殘留在表皮的農藥滲入果實(shí)中。再有，洗干凈的草莓也不要馬上吃，需用淡鹽水浸泡10分鐘，以此殺滅有可能殘留在草莓表面的有害微生物。
李子
“四月李”一般在農歷四月中旬上市，因而得名“四月李”。李子口味酸甜，富含多種營(yíng)養成分，具有促進(jìn)消化、抗衰老、美白養顏的作用。李子核仁中含苦杏仁苷和大量的油性成分，藥理作用證實(shí)，它有顯著(zhù)的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳、祛痰、平喘的作用。
李子雖好吃，但李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
獼猴桃
春天是獼猴桃成熟的季節，有很多的年輕人都非常的喜歡吃獼猴桃，因為它的口感酸酸甜甜的，水分也特別的足，吃起來(lái)特別的解渴，而且獼猴桃被人們稱(chēng)為“維C之王”和“ 水果 之王”，維生素C和維生素E能美麗肌膚、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強皮膚的抗衰老能力，對皮膚特別的有好處。
獼猴桃不能和牛奶一起食用：引起腹脹、腹痛、腹瀉。也不能和肝臟、小黃瓜、 胡蘿卜 一起食用，會(huì )破壞 維生素C。