電視廣告里常說(shuō)“促進(jìn)血液循環(huán)”，那么促進(jìn)血液循環(huán)有什么好處呢?其中，促進(jìn)血液循環(huán)最大的好處就是預防心血管疾病了，具體是什么原理呢?下面一起來(lái)了解一下吧。
促進(jìn)血液循環(huán)的好處
1.血液是從心臟的左心室出發(fā)，沿著(zhù)大動(dòng)脈—動(dòng)脈—小動(dòng)脈—毛細血管的順序，為內臟器官和肌肉等人體各個(gè)部位輸送氧和營(yíng)養。動(dòng)靜脈血管健康，血液循環(huán)就會(huì )暢通，人就不容易生病。
2.事實(shí)上，動(dòng)脈和靜脈之間還存在另一條直接相連的通道，這就是動(dòng)靜脈吻合血管。有專(zhuān)家提出，對血液循環(huán)起決定作用的就是動(dòng)靜脈吻合，促進(jìn)動(dòng)靜脈吻合血管的再生和強化，對保護心血管健康極為有益。
動(dòng)靜脈吻合血管主要分布在指、趾、唇和鼻等處的皮膚內及某些器官內。當環(huán)境溫度升高時(shí)，吻合血管開(kāi)放，有利于散發(fā)熱量;環(huán)境溫度降低，吻合血管關(guān)閉，有利于保存體內的熱量。
動(dòng)靜脈吻合血管一旦出現問(wèn)題，血液循環(huán)就可能滯緩，引發(fā)各種病癥， 很多重大疾病也可能會(huì )由此而生。例如，頭疼、肩酸和胳膊沒(méi)勁等一些常見(jiàn)癥狀，可能就與動(dòng)靜脈吻合血管的功能障礙有關(guān)。
3.動(dòng)脈硬化患者大多已出現動(dòng)脈粥樣硬化癥狀，即由膽固醇等沉積而形成的粥樣斑塊，使血管內腔變窄，血流不暢。
如果能促進(jìn)血液循環(huán)，血管內的粥樣斑塊會(huì )被細胞吸收轉化為能量的源泉，粥樣斑塊會(huì )被逐漸消耗利用，甚至最終完全消失，動(dòng)脈硬化可因此而痊愈。因為血液循環(huán)是維持生命的關(guān)鍵。
促進(jìn)血液循環(huán)的方法
1.睡前睡后要喝水
清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體，告訴你新的一天要開(kāi)始了。人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì )處于一種生理性缺水的狀態(tài)。
一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。而人熟睡會(huì )出汗，導致血液黏稠度提高。睡前喝杯水，稀釋血液黏稠度，減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發(fā)危險。就是與其等到缺水的時(shí)候再補，不如提前補足，讓缺水的情況不發(fā)生。
所以說(shuō)，心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化、高血脂的人，簡(jiǎn)單一些，年齡在40歲以上的人，都要注意，睡前最后一件事不是脫衣服上床，而是喝一杯溫水！
2.蹬腿
中老年人氣血虛弱，易失眠。足部有六條經(jīng)脈通過(guò)，蹬腿可刺激這些經(jīng)脈的氣血運行，有助于陰氣陽(yáng)氣進(jìn)行相合，可促進(jìn)睡眠。
此外，蹬腿可改善全身血液循環(huán)，使腿膝部的肌肉、韌帶得到伸展，消除疲勞?？梢栽囍?zhù)坐在床邊，手扶住床頭等保持身體穩定。單側腿由放松狀態(tài)慢慢伸直，腳尖向回勾，先做8次，再保持抬腿狀態(tài)30秒，然后換另一條腿。
3.梳頭
俗話(huà)說(shuō)：“梳頭十分鐘，預防腦中風(fēng)”， 老年人多氣血虛弱，脈絡(luò )淤阻，以致大腦失養，發(fā)為中風(fēng)。
經(jīng)常梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò )和穴位，能使頭部毛孔張開(kāi)、排泄，從而疏通經(jīng)絡(luò )，活血行氣，疏經(jīng)通絡(luò )，減少腦中風(fēng)的發(fā)生。