高血壓屬于兇險疾病，若持續性處于高血壓狀態(tài)而沒(méi)有得到有效控制，可引起腎衰竭、中風(fēng)、血管瘤以及心臟病等。眾所周知，高血壓不能吃高鹽分食物，那能不能高糖飲食呢。

高血壓患者能不能高糖飲食？

高血壓不能高糖飲食，以免對血管帶來(lái)不可逆的傷害。因為高糖分飲食會(huì )促進(jìn)鈉進(jìn)入細胞內，導致體內鈉超標，增加高血壓風(fēng)險。另外太多果糖也會(huì )激活血管緊張素，讓血管舒張舒失活，交感神經(jīng)系統會(huì )因為過(guò)度刺激而導致血壓升高。此外攝入太多糖分的話(huà)也會(huì )增加胰島素水平，激活交感神經(jīng)系統，加快心跳速度以及升高血壓。

高血壓患者還不能吃哪些食物？

1、芝麻糊或核桃粉

芝麻糊和核桃粉血糖升高速度很快，特別是從商店購買(mǎi)的產(chǎn)品，很多廠(chǎng)家對原料打粉外會(huì )加入適量淀粉或糊精等，兩種物質(zhì)突然進(jìn)入體內，會(huì )快速升高血糖。此外也不能吃高淀粉蔬菜，如芋頭和土豆等，淀粉進(jìn)入體內會(huì )快速轉化成葡萄糖。

2、高鹽食物

對于成年人每天的食鹽量不能超過(guò)6克，高血壓更是如此，不能吃咸菜和醬菜等。生活中常見(jiàn)的高鹽食物有臘肉香腸，燒烤，快餐醬料，濃湯熏肉以及腌菜等，盡量少吃或不吃。

3、紅燒肉或魚(yú)香肉絲

其實(shí)紅燒肉并不是健康的菜類(lèi)，這是高脂肪、高糖分和高鹽分食物，不利于高血壓病情控制。特別是餐館中，很多廚師喜歡用糖來(lái)提味，易引起血壓波動(dòng)過(guò)大而帶來(lái)風(fēng)險。

4、高熱能食物

高熱能食物有葡萄糖或巧克力等會(huì )引起身體肥胖，一般肥胖者患上高血壓的風(fēng)險會(huì )明顯升高，大部分高血壓合并超重或肥胖。

5、太甜的水果

其實(shí)柚子和獼猴桃中的含糖量更高，此外桂圓、香蕉和石榴中含糖量也很高。但水果屬于天然果糖，不要一次性吃太多。

溫馨提示

高血壓患者必須穩定好血壓，防止血栓。一般腦血栓或心梗常常發(fā)生在清晨和夜間，所以早晨醒來(lái)后不能立馬起床，須在床上平躺，半分鐘后再緩慢起床穿衣。限制鹽分攝入，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克，同時(shí)要注意生活中的隱形鹽。

定期監測血壓，1~2周至少監測一次。嚴格按照醫生囑咐服用降壓藥物，不能隨意減藥或停藥。注意勞逸結合，保持情緒穩定和充足睡眠。多參加戶(hù)外活動(dòng)不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，而且可增強肌肉，幫助穩定血壓。