要想提高免疫力，自律很重要，并將自律持之以恒，新冠肺炎最后康復主要還是靠自身的免疫力，并不是各種藥物。癌癥找上你，也是因為自身的免疫力下降，身體內監視和清除腫瘤細胞的能力下降，才使得腫瘤細胞無(wú)節制的生長(cháng)！因此，提高免疫力是重中之重！
研究證明，以下六種壞習慣可以降低免疫力！
1.大量吃甜食
生活中有些人特別喜歡吃甜食，尤其是年輕女姓和一些中老年人，他們似乎更熱衷于各種甜度較高的飲品和甜食，其實(shí)飲品和甜食當中含有的糖分是非常高的，吃多了很容易降低人體自身的免疫力和抵抗力。
因為大量吃甜食的話(huà)，不僅會(huì )消耗體內的維生素，而且大量的糖分進(jìn)入人體之后，也會(huì )促進(jìn)身體一種叫做皮質(zhì)醇物質(zhì)的分泌，這種物質(zhì)對免疫力的抑制有作用，所以在生活中對于甜食希望你能夠趕緊管住嘴，這樣才能夠預防免疫力下降的情況。
2.大量吃罐裝食品
罐裝食品中不僅含有色素防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，而且一些罐裝食品中通常都是涂抹一些化學(xué)物質(zhì)的，其實(shí)這在無(wú)形之中也會(huì )破壞掉人體的免疫力和抵抗力。
因為這些罐裝食品中大多都會(huì )有雙酚A，對于免疫系統產(chǎn)生抗病因子水平也會(huì )出現紊亂，這樣就會(huì )使得免疫系統出現故障。
3.長(cháng)期吸煙
香煙中含有的有害物質(zhì)是非常多的，根據研究表明，香煙中的尼古丁會(huì )直接損傷血管內皮，促使血栓的形成，甚至會(huì )使得血管變得越來(lái)越狹窄，影響各個(gè)器官的供血。
同時(shí)香煙中的一氧化碳也會(huì )破壞紅細胞的血氧能力，導致一些免疫器官供氧不足，而香煙中的焦油不僅是致癌物，也會(huì )破壞呼吸道以及腸胃黏膜，使得身體免疫力功能下降。
4.大量喝酒
有些人都非常喜歡喝酒，但是長(cháng)期喝酒不僅會(huì )損傷到肝臟的健康，使得肝臟功能下降加大，患上脂肪肝酒精肝的風(fēng)險，另外長(cháng)時(shí)間喝酒的話(huà)，也會(huì )影響人體的免疫力。
如果長(cháng)時(shí)間喝酒的話(huà)，使得身體中營(yíng)養物質(zhì)變得越來(lái)越少，這在無(wú)形之中也會(huì )使得身體的免疫力受到影響，使人體患上疾病的風(fēng)險增
五，長(cháng)期失眠和焦慮 經(jīng)常失眠的人非常容易引起神經(jīng)紊亂，促使人提前衰老，壽命縮短，還會(huì )容易誘發(fā)老年癡呆癥。長(cháng)期失眠致使體內的機體細胞在外界環(huán)境的影響下非?？赡馨l(fā)生癌性突變，從而產(chǎn)生癌變。長(cháng)期焦慮使免疫力能力低下，性格具有可塑性，其形成與每個(gè)人的生活環(huán)境、文化素養、社會(huì )地位、家庭影響、學(xué)校教育、社會(huì )實(shí)踐相關(guān)，故培養良好的性格應從小開(kāi)始！
六，身體過(guò)度勞累。一線(xiàn)城市生存壓力大，加班時(shí)間多，癌癥發(fā)病年齡年輕化，與過(guò)度勞累有直接的關(guān)系，過(guò)度勞累造成免疫力降低的機理，然后影響到植物神經(jīng)，最后又對內分泌系統和免疫系統造成影響。減肥不當、休息不足、長(cháng)時(shí)間做重體力工作、暴飲暴食等，都會(huì )造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。