錢(qián)江晚報·小時(shí)新聞 通訊員 吳婧 郭俊
又是一年春草綠，又是一年清明時(shí)。
清明節，節期在仲春與暮春之交。由寒食節、上巳節和原本的清明節氣融合發(fā)展而來(lái)的清明節，既是傳統的重大春祭節日，掃墓祭祀、緬懷祖先；也是人們親近自然、踏青游玩、享受春天樂(lè )趣的歡樂(lè )節日。
浙江醫院中醫內科汪濤中醫師介紹，每年這個(gè)時(shí)候，大地呈現春和景明之象，萬(wàn)物吐故納新。中醫認為，體內肝氣在清明之際較為旺盛，容易出現各種肝火上炎的證候，如失眠多夢(mèng)、煩躁易怒、口干口苦、眼睛紅赤、干癢，甚者頭痛、眩暈。因此尤需注意養肝、清肝、疏肝。
充足睡眠以養肝
“臥則血歸于肝”，人體在休息的時(shí)候，氣血平復，歸藏于肝，發(fā)揮滋潤濡養的功能。睡眠缺乏、紊亂會(huì )在無(wú)形中傷害身體的各項器官。因此，首先要保證充足的睡眠，對于工作等其它因素導致的無(wú)法早睡早起的，也盡量做到規律的作息。
藥食同源以清肝
對于有輕微肝火癥狀的如失眠、眼干、口干之類(lèi)的患者，可適當借助藥食的幫助。這里推薦一款百合菊花茶：
組成：百合1~3g，菊花1~3g；
功效：養陰安神，清肝明目；
用法：上二味，代茶飲；
注意：脾胃虛寒，腹瀉、大便溏爛、食欲不佳的患者請勿服用。
這里的百合，用的是它的干燥肉質(zhì)鱗葉，而非其百合花。性味甘微苦、平，具有養陰潤肺、清心安神的功效。常用于治療陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)等病癥。菊花性涼、味苦辛，有清熱解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散風(fēng)熱的功效，對肝火上亢、頭昏腦脹、眼干眼癢等有一定的緩解作用。二者共用，既能養肝，又能清火。
郊游踏青以疏肝
肝喜條達而無(wú)抑郁，導引肢體、郊游踏青均有助于肝氣疏泄，更何況，由于疫情的原因，很多人已經(jīng)在家憋了好幾個(gè)月了。不過(guò)目前疫情尚未結束，如果人員大規模聚集、流動(dòng)增加，勢必會(huì )增加新型冠狀病毒疫情傳播風(fēng)險。
因此郊游踏青、掃墓的同時(shí)，也要做好自我防護，健康平安過(guò)節便是對逝者最好的告慰。