偏頭痛是一種高發(fā)性的頭痛，臨床表現主要為額顳部(指額頭和太陽(yáng)穴)搏動(dòng)性疼痛，逐漸加重、反復發(fā)作，伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲、出汗、全身不適、頭皮觸痛等癥狀。
今天教大家緩解偏頭痛：
1.按摩痛點(diǎn)。將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來(lái)回，每天早、中、晚飯前各做1次。
2.熱水浸手。偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒(méi)于一盆熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
3.補充鎂元素。偏頭痛患者應經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。
4.休息。躺下來(lái)好好睡一覺(jué)，但要避免睡太多，以免睡醒后反而出現頭痛。小睡片刻或許可以緩解偏頭痛，但若你沒(méi)有頭痛時(shí)，還是需要注重對日常作息的合理調節。