萬(wàn)物復蘇，大地回暖。但對于風(fēng)濕病患者來(lái)說(shuō)，春天可能并不好受。春寒料峭，天氣忽寒忽暖，風(fēng)濕病發(fā)作的頻率可能會(huì )增加，那么風(fēng)濕病患者要如何安然度過(guò)呢?別急，學(xué)會(huì )下面這幾招就夠了!
為什么春季風(fēng)濕容易復發(fā)
春季風(fēng)使關(guān)節炎關(guān)患者癥狀加重，是由于因為天氣、氣壓改變導致關(guān)節液循環(huán)不好,關(guān)節周?chē)鞒霈F阻滯,誘發(fā)了癥狀。大風(fēng)大雨天出門(mén),可能會(huì )因為淋雨、吹風(fēng)導致關(guān)節受寒,引發(fā)癥狀加重。
我們該如何預防風(fēng)濕？
1.防寒保暖
風(fēng)濕性關(guān)節炎主要是風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致，而風(fēng)邪為主導，春季多風(fēng)，所以避風(fēng)防寒保暖很重要。另外，老年人應盡量少接觸涼水，注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。如果出門(mén)，請盡量要多穿衣，回到家后直接熱水浴促進(jìn)血液循環(huán)，防止關(guān)節疼痛，也可用粗鹽袋加熱后熱敷關(guān)節，除濕解冷，這就避免了關(guān)節炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的幾率。
2.適量運動(dòng)
對于老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要適當地運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關(guān)節疼痛，但切勿進(jìn)行過(guò)度、過(guò)勞、劇烈的運動(dòng)，同時(shí)做好對關(guān)節的保護措施，才能遠離風(fēng)濕性關(guān)節炎。
可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞等。依據自身的狀況，做適合自己的運動(dòng)量。
3.合理飲食
老年人要注意營(yíng)養的全面攝取，保證營(yíng)養均衡?？啥嗍晨喙?、絲瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關(guān)節疼痛的作用，還可以多攝入香菇、黑木耳等，提高機體免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。?
以性味甘溫食物為主，首選谷類(lèi)，如糯米、黑米、高粱、燕麥等。蔬果類(lèi)，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。肉魚(yú)類(lèi)，如牛肉、豬肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、草魚(yú)等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過(guò)食酸味，則造成肝氣過(guò)旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
4.保證睡眠
睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養，肝血充足，自然不容易因風(fēng)邪而受病。因此風(fēng)濕性關(guān)節炎患者應避免熬夜，保證睡眠時(shí)間。
風(fēng)濕病是一種慢性疾病，如果急性發(fā)病，短期便可致使病人關(guān)節變形，臥床不起，甚至影響五臟六腑，變生他病而危及生命。因此，風(fēng)濕病患者朋友當出現病情反復時(shí)，應立即診治。#春捂秋凍怎么凍##風(fēng)濕病預防方法#@頭條健康@今日頭條