對于女性而言，雌激素的重要性是不言而喻的，一旦雌激素出現了偏低的情況，那么女性也會(huì )衰老得更快一些，同時(shí)身體也會(huì )出現各種各樣的毛病。那么，當女性體內雌激素偏低，應該要怎樣做才能補充雌激素越活越年輕呢？做好這5方面，女人不妨了解一下。
?1.飲食調節
女人多吃一些含有雌激素的食物是非常重要的，比如常見(jiàn)的豆制品，豆制品中所含有的雌激素非常多，并且更適用于人體，對于改善女性皮膚以及外貌改變都有很好的作用。所以若想補充雌激素，飲食需要多注意。
2.服用保健品
常見(jiàn)的很多保健品能夠幫助提高雌激素，這些無(wú)外乎就是維生素類(lèi)的，比如維生素E、魚(yú)油等，都有很好的作用，不僅能夠幫助調節我們身體的內分泌，而且對抗衰老也是很有效果的。
?3.中藥調理
中藥調理雖然說(shuō)并不能直接幫助補充雌激素，因為畢竟對于中醫而言，是沒(méi)有雌激素高低與否的概念，但是依然可以從身體出現問(wèn)題的本質(zhì)出發(fā)，來(lái)改善我們雌激素低的狀況。比如說(shuō)，如果陽(yáng)虛氣虛的話(huà)，通過(guò)補氣、補陽(yáng)就能夠緩解這種情況，同時(shí)也能夠延緩衰老的出現，畢竟中醫講究辨證論治，一種疾病癥狀出現的根本原因被解決了，那么疾病就往好的方面發(fā)展了，補充雌激素也是一樣的，無(wú)外乎尋求一個(gè)平衡。
4.運動(dòng)
運動(dòng)對于改善雌激素偏低的情況也有非常好的效果，比如經(jīng)常進(jìn)行一些柔韌性訓練，類(lèi)似于普拉提、瑜伽等，都是可以嘗試的，若長(cháng)期堅持，能夠改善我們的體質(zhì)，同時(shí)延緩衰老。
?5.藥物治療
西醫的藥物治療無(wú)外乎就是幫助我們補充雌激素。當然，若不是在必要的時(shí)候是不建議這樣用的，畢竟體內的激素平衡一旦通過(guò)一些外源的東西被打亂之后，比如有的人注射雌激素，就有可能會(huì )導致雌激素分泌增多，誘發(fā)各種跟女性相關(guān)的疾病。
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