春天雨水充足，空氣中彌漫著(zhù)潮濕的霧氣，天氣下降地氣上騰，形成嶺南地區特有的濕熱氣候。此時(shí)人體容易困倦，好像睡不夠的感覺(jué)，工作也提不起精神，身體容易乏力，胃口相對較差，這是由于外濕包裹人體，頭為清竅，濕氣上擾容易困倦乏力；內濕困阻脾胃，脾胃為人體后天之本，運化水谷精微，脾胃受內外濕氣困阻，運化功能減弱，所以胃口較差。加上現代生活水平提高，喜歡吃辛辣煎炸油膩，容易助濕化火，長(cháng)期熬夜也容易耗傷陰血化火，所以春天容易得急性心腦血管疾病、急性胃腸道疾病等。如何祛濕保健，下面我推薦一款祛濕保健湯：
1.綿茵陳15g，蓮子30g，新鮮排骨一份：綿茵陳順應春天氣息生長(cháng)，長(cháng)于清熱祛濕，利膽退黃，適合濕熱困阻脾胃證；蓮子為補脾胃的上品，首選湘蓮，去之苦寒的芯，補脾健胃，老少咸宜。
2.如果脾胃虛寒，可以將綿茵陳改為廣藿香15g，藿香為廣東道地藥材，順應廣東潮濕的天氣，長(cháng)于祛濕辟邪，醒脾開(kāi)胃，健脾止瀉等功效。
綿茵陳
廣藿香