長(cháng)時(shí)間用眼會(huì )導致肝血不充，久而久之會(huì )使肝臟受損。中醫認為，我們雙眼"看"的功能依賴(lài)于肝血滋養，血液儲存在肝臟，并受肝臟的調節、管束?！饵S帝內經(jīng)》中對"視覺(jué)"的描述是"目得血而能視"，血液充沛，營(yíng)養才能源源不斷地運送到眼睛，使眼受到滋養，維持視覺(jué)功能。
眼睛干要這樣調理
對于那些長(cháng)期伏案工作、長(cháng)期進(jìn)行電腦、手機操作或者長(cháng)期在強光下工作的人來(lái)講,尤其要注意保護眼睛。下面我們介紹一些可有效減輕視疲勞癥狀的方法:
第一，養肝為本。養眼先養肝，當你眼干眼澀或充血時(shí)，人容易肝火旺盛，變得焦躁易怒，容易發(fā)火，這其實(shí)是肝臟受損發(fā)出的信號，務(wù)必要引起注意。因此從根本上解決問(wèn)題需要清肝以明目。建議平時(shí)可以經(jīng)常用菊啟茶這種藥食同源的中醫組方代茶飲用。，尤其經(jīng)常用眼、熬夜、易上火、容易感冒的人可以經(jīng)常飲用。
第二，養目。明朝萬(wàn)全撰寫(xiě)的《養生四要》中指出：“目者，神之舍也。目宜常瞑，瞑則不昏?！膘o生陰，血屬陰，養陰以生血，因此，我們在閱讀和上網(wǎng)的過(guò)程中，應該隨時(shí)隨地閉目休息一下眼睛。閉目有兩個(gè)好處，第一是養眼，使人眼睛不干澀；第二就是養神，因為眼睛是肝神出竅的地方，閉目會(huì )使神內斂，不會(huì )耗散太多。如果眼睛不常閉的話(huà)，對人身心的損傷是很大的。
第三，動(dòng)目。明朝的冷謙在《修齡要旨》中說(shuō)道：“目宜常運?！鼻宄R齊的《陸地仙經(jīng)》也說(shuō)：“運睛除眼翳?！本褪歉嬖V人們眼睛要多動(dòng)才不易發(fā)生眼疾。動(dòng)生陽(yáng)，氣屬陽(yáng)，有了氣的推動(dòng)力，眼部的血液循環(huán)才能通暢。動(dòng)養的方法有很多，比如用眼每隔小時(shí)就眨眼5～10次，也可呈“w”形轉動(dòng)?；蛘咴绯啃押?，先閉目，眼球按順時(shí)針、逆時(shí)針?lè )较蚋餍D10次；然后睜眼坐定，依次看左上角、右上角、左下角、右下角反復四五次；晚上睡覺(jué)前，先睜目運睛，后閉目運睛各10次?；蚴墙?jīng)常打乒乓球，對視力也有恢復調整功效。
第四、按目。眼睛疲倦時(shí)，也可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。我們經(jīng)常做的眼保健操也可以經(jīng)常做一下。
第五，敷目。熱敷有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò )之功，也能幫助淚腺的分泌。因此久坐空調房，久用眼的朋友不妨經(jīng)常敷眼，既可以緩解眼睛疲勞，又可以促進(jìn) 眼部血液循環(huán)，預防干眼癥，真是一舉兩得?；驅⒈惺M(mǎn)溫開(kāi)水，凈手后往眼珠上撩水20下，注意撩水的過(guò)程眼睛要睜著(zhù)，水的溫度以眼睛感到舒適為宜?；蛴貌杷?，熏時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過(guò)快散失。
第六，眺目。當我們的眼睛疲勞時(shí)，可以去遠眺樹(shù)木，放松眼睛。眺目在休息時(shí),應利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。