很多人都有午睡的習慣，相比晚上的睡眠時(shí)間，午睡的時(shí)間其實(shí)并不長(cháng)，一般也就2個(gè)小時(shí)。但是，別小看這2個(gè)小時(shí)，如果長(cháng)期堅持下來(lái)，也算是不長(cháng)不短的時(shí)間了。按照我們身體正常的活動(dòng)時(shí)間來(lái)計算，每天的睡眠時(shí)間，至少要保證8個(gè)小時(shí)。所以說(shuō)，午睡2小時(shí)是很正常的。而且，適當的午睡一會(huì )兒，也是為了下午能夠更好的工作。那么，對于一些經(jīng)常堅持午睡，與那些不習慣午睡的人相比，時(shí)間久了以后，身體究竟會(huì )發(fā)生怎樣的變化呢？
1.精神狀態(tài)不一樣
大家應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)，“中午不睡，下午崩潰”，其實(shí)這就是指的“精神狀態(tài)”。有些人可能會(huì )覺(jué)得，自己中午一直沒(méi)有午睡的習慣，到了下午自我感覺(jué)也還好，似乎沒(méi)有什么不中意的地方。其實(shí)，相比那些午睡的人，這些沒(méi)有午睡的人，精神狀態(tài)還是會(huì )差很多。而且，隨著(zhù)時(shí)間的變化，一個(gè)人再怎么精力充沛，如果不好好休息，憑著(zhù)自己的意志力去硬撐，也是絕對不可以的。
2.皮膚狀態(tài)不一樣
很多女性都比較愛(ài)保養，尤其是對臉部的皮膚保養，基本上是非常投入了。但是，真正能夠使臉部的皮膚變好的，或者說(shuō)衰老延緩的，不是依靠別的，而是依靠充分的睡眠。換句話(huà)說(shuō)，如果自己的睡眠不夠，那么即使是使用了再好護膚品，都是無(wú)濟于事的。所以，對于經(jīng)常午睡的人來(lái)說(shuō)，皮膚的保養方面會(huì )明顯好很多，而且相比那些不午睡的人，皮膚衰老的速度也會(huì )明顯減慢許多。
3.心血管健康不一樣
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我們經(jīng)常說(shuō)，睡眠很重要，那么到底重要在哪里？其實(shí)，睡眠跟我們身體的激素代謝，是有著(zhù)很直接關(guān)系的，有良好的睡眠，就會(huì )有良好的身體代謝。相反，如果不保持好的睡眠，身體的內分泌也是亂的，到頭來(lái)什么都亂了。而在這期間，最大的收益者，是心血管，最大的受害者，同樣也是心血管。所以說(shuō)，午睡一小會(huì )兒，長(cháng)期堅持下去，對于心臟和血管的健康，同樣也是非常重要的。
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