看過(guò)武俠小說(shuō)的朋友對“任督二脈”一定都不陌生。多少大俠被打通“任督二脈”之后，都練成了絕世武學(xué)。
其實(shí)，中醫里確實(shí)有“任督二脈”的說(shuō)法，它們屬于“奇經(jīng)八脈”，在人體的經(jīng)絡(luò )上有一些特殊的點(diǎn)區部位就是穴道。中醫可以通過(guò)針灸、點(diǎn)按、艾灸等刺激穴位，達到養生的目的。
任督二脈到底在哪里？我們身上又藏著(zhù)哪些“長(cháng)壽穴”？一起來(lái)看今天的內容吧！
任督二脈到底是什么？
說(shuō)了這么久的“任督二脈”，到底在人體什么位置呢？《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·骨空論》中有記載：
任脈者，起于中極之下，以上毛際，循腹里，上關(guān)元，至咽喉，上頤，循面，入目。
督脈者，起于少腹以下骨中央……其少腹直上者，貫齊中央，上貫心，入喉，上頤環(huán)唇，上系兩目之下中央。
通俗來(lái)講，任脈和督脈，是位于人體前后正中的兩條經(jīng)脈。根據中醫經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)，督脈主要負責調節陽(yáng)經(jīng)，又被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之?！?，而任脈調節全身陰經(jīng)之氣血，又被稱(chēng)為“陰脈之?！?，在人體中起著(zhù)重要作用。
任督二脈上分布著(zhù)許多穴位，其中幾個(gè)可是“長(cháng)壽穴”呢~
這些黃金長(cháng)壽穴位你了解嗎？
其實(shí)，最著(zhù)名的“長(cháng)壽穴”是足三里穴和涌泉穴。養生界素有“三里涌泉穴，長(cháng)壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說(shuō)法。任督二脈上又分布著(zhù)哪些“長(cháng)壽穴”，我們一起來(lái)看一下吧。
足三里穴：位于小腿外側，犢鼻（穴）下3寸，犢鼻（穴）與解溪（穴）連線(xiàn)上。
足三里穴屬于胃經(jīng)，能夠調理消化系統，民間有“常灸足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法。
涌泉穴：位于足底，在腳掌前部1/3處，和腳緣兩側連線(xiàn)處。
《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者，足心也?！蹦I經(jīng)之氣，猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身。所以，涌泉穴在保健養生上具有重要作用。
百會(huì )穴：位于督脈之上，頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交叉處，在頭頂正中心。
頭部是諸陽(yáng)之會(huì )，百脈之宗，百會(huì )穴恰是百脈交匯之處，是重要的長(cháng)壽穴位。
神闕穴：位于任脈之上，就在肚臍中央。
變化莫測為神，闕指要處，如此重要的地方，又是胎兒與母體相連之處，也是重要的長(cháng)壽穴位。
命門(mén)穴：位于督脈之上，與神闕穴相對，在第二、三腰椎棘突間。
中醫認為，命門(mén)穴位于兩腎之間，被認為是蘊藏先天之氣的地方，集中體現的腎的功能，保養好命門(mén)可強腎固本。
通過(guò)專(zhuān)業(yè)的技術(shù)刺激這些穴位，可以養生保健，但這些既是“長(cháng)壽穴”，自然對我們十分重要，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)醫生指導，大家千萬(wàn)不要私自揉按哦~
長(cháng)壽養生是我們追求健康的一種方式，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)指導，不建議大家進(jìn)行居家艾灸、或者拔火罐。如果有條件居家進(jìn)行，也要注意用火安全。
健康提示：請出門(mén)戴口罩、勤洗手、多通風(fēng)，少去人群密集處。
百家講壇
《解讀<黃帝內經(jīng)>長(cháng)壽篇》
播出時(shí)間：3月20日-4月8日 12:00
監制 / 閆東 主編 / 劉銘 黃麗君
編輯 / 田楚韻 于毅 王璐璐（實(shí)習）