吃是每天必須要做的事，身體想要正常的運作，就必須要吃東西，從食物中攝取營(yíng)養物質(zhì)，以維持身體的正常運作。以前的生活條件不好，大家吃的都不太好，還經(jīng)常有吃不飽的情況，而現在生活水平提高了，飲食也是豐富多樣，不用擔心會(huì )有吃不飽的情況。
不過(guò)也是因為飲食的豐富，增加了人們的食用量，經(jīng)常過(guò)度的飲食，吃得太飽，長(cháng)時(shí)間的飽食，對身體來(lái)說(shuō)，并不是增加營(yíng)養，而是加重負擔，會(huì )引起各種問(wèn)題，對身體造成損害。
過(guò)度飲食，身體會(huì )受到哪些損害？
現在的人吃飯都是不規律的，每天的飲食時(shí)間不固定，早上不吃，中午都是過(guò)了十二點(diǎn)才吃飯，而晚上又過(guò)度飲食，不規律的飲食已經(jīng)給身體造成損害了。加上吃飯的時(shí)候，還天天吃的比較多，最受損害的莫過(guò)于胃部，所以現在的人百分之七十以上都是有胃病的。
吃得太多，食物進(jìn)入到腸胃中，使其負擔增大，蠕動(dòng)的能力會(huì )明顯的減退，食物的堆積，使得胃部受損，出現潰瘍或者是發(fā)炎都是常有的事，而且因為食物不易被消化代謝，還容易引起便秘的出現，排便不暢，對身體也會(huì )造成影響。
難以排出被代謝排出的食物，堆積在體內，會(huì )出現發(fā)酵，有細菌的產(chǎn)生，此處的氣味也會(huì )增大，通過(guò)口腔散發(fā)出，就像是氨氣一樣的臭味，異常的難聞，就是我們所說(shuō)的口臭。而長(cháng)久堆積在體內的食物，會(huì )形成脂肪，造成體重超標，出現肥胖，那些長(cháng)期吃太飽的人，都不會(huì )瘦，基本上體重都會(huì )超標。
體重超標，加上飲食過(guò)度，對血管也會(huì )造成負擔，壓力增大，而且血脂的量也會(huì )有上升的情況，若是不及時(shí)的控制，三高就會(huì )找上門(mén)，對身體造成損害，特別是現在四十歲左右的人，一定要當心一些，及時(shí)的控制自己的飲食。
吃得太多，對壽命也會(huì )造成損害，都說(shuō)長(cháng)壽是從嘴巴中省出來(lái)的，這并不是沒(méi)道理的，吃得太多，會(huì )加衰老的到來(lái)，引起早衰，因為過(guò)度的飲食，身體的運作速度要加快，各個(gè)器官的負擔會(huì )加重，超負荷的運作，衰老的速度自然會(huì )加快。而且食物在被氧化的過(guò)程中，還會(huì )生成自由基，這種物質(zhì)對細胞的損害大，還會(huì )加重血管的負擔，使得衰老的速度提前了很多。
最好是控制自己的飲食，每天三頓正常吃，并且注意別吃得太多，特別是晚餐的量，一定要少吃，減少對身體的負擔。飲食的種類(lèi)要注意營(yíng)養均衡，別偏愛(ài)高油、高鹽以及高糖類(lèi)食物。
能夠看出，吃太飽，對身體的損害是非常的多，若是你一直堅持每頓飯都吃的很多，不出半年，身體就能?chē)L到惡果，體內各個(gè)部位都會(huì )受到損害，身體的衰老速度也會(huì )加快，所以也是希望大家要多注意，控制好自己的飲食量，減少對身體的損害。