文章作者
辛壹
特別說(shuō)明
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前幾天有朋友問(wèn)我，為什么春分之后好像感覺(jué)起來(lái)天氣更冷了，這個(gè)原因，是隨著(zhù)春分來(lái)臨，五運六氣客氣厥陰風(fēng)木的到來(lái)，木氣生發(fā)比較厲害，春分當日前后的那幾天，陽(yáng)光明媚，氣溫升高，地氣和天氣交換比較激烈，生發(fā)的地氣將天上的寒涼之氣置換下來(lái)，所以天氣變化較大。
溫熱的地氣上升，遇到了寒涼的天氣便成為云，堆積多了之后就會(huì )成雨，就像蒸騰的水蒸汽遇到了涼涼的鍋蓋，變成水滴下。清明之后晴雨更替也會(huì )比較頻繁。這段時(shí)間很多人會(huì )有氣在上的情況，出現頭暈，眼睛酸，失眠，腹脹，身體干燥，皮膚不適等諸多不適。我們在下文中也會(huì )跟大家一起分析一下。
清明是什么
庚子清明，2020年4月4日15點(diǎn)38分—2020年4月19日 22點(diǎn)45分，從天文學(xué)來(lái)看，清明這天，太陽(yáng)到達黃經(jīng)15度，太陽(yáng)直射點(diǎn)到達北緯6度。
清明，《淮南子·天文訓》中說(shuō)：“春分后十五日，斗指乙，則清明風(fēng)至?！薄缎⒔?jīng)緯》對清明的描述為：“萬(wàn)物至此，皆潔齊清明”。
這個(gè)時(shí)候天地氣交的那股氤氳之氣也升騰于地面之上的天空，因為上升高遠，所以密度降低，稀薄透光度也高，而此時(shí)的溫度也不太高，清清爽爽，天清地明，故稱(chēng)之為“清明”。
清明和上巳節、寒食節等節日有些相同習俗，比如外出踏青、祭祀、飲食習慣等等，都和這個(gè)季節的天地氣有暗合之處。
春三月，發(fā)陳之季，也是疏肝的重要時(shí)節，外出踏青便是最好的選擇，人們經(jīng)過(guò)了一個(gè)沉悶的冬天后在春暖花開(kāi)的季節與自然親近，調整身心。
寒食節，吃涼拌菜，青團，清明粿，也和身體相關(guān)，《素問(wèn)》說(shuō)：“三月四月，天地之氣正盛，而人氣在脾”，此時(shí)脾胃容易郁熱，所以涼拌菜、寒食也可清火。
但是因為今年的大金之年，肝木容易郁，橫克脾土，所以脾胃容易虛弱，這是大環(huán)境的狀況，再加上個(gè)人的心境，比如現代人多思多慮，過(guò)傷脾氣，以及日常生活習慣，肥甘厚膩，缺乏運動(dòng)，導致濕困脾胃，所以脾胃整體偏虛，在吃冷食的時(shí)候也要減少攝入，尤其不要吃冷凍食品。
祭祀，是古代比較重視的一項和天地相連接的活動(dòng)，本來(lái)在春夏秋冬四季都有，只是現在定在清明節，在清明前后這樣一個(gè)溫度適宜，生機勃勃的時(shí)節，追思祖先，是一種祖先傳承智慧文明以及孕育生命的感謝。
清明的我們
這段時(shí)間的天氣大家也都感受到了，變化比較大，一時(shí)陰雨一時(shí)晴，比較常見(jiàn)的身體不適表現在，皮膚干燥、嘴唇干裂，頭暈，胸悶、眼睛酸脹，失眠，胃脹，大便黏膩，心情容易煩躁，郁悶等等情況。咨詢(xún)叢醫生的患者也大多是陰津不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、外感這幾類(lèi)。這些都和最近的天地氣有關(guān)系。
春天是生發(fā)的時(shí)節，而生發(fā)的能源來(lái)自于去年冬天封藏的能量，而去年冬天因為是暖冬，地氣生發(fā)，所以封藏不好，所以今春生發(fā)的能源不足。
再加上我們現代人向外發(fā)散太過(guò)，消耗太大，所以就會(huì )導致下元空虛，便會(huì )引起失眠、氣往上走，比如表現出來(lái)頭暈、眼睛酸脹等癥狀，上熱下寒明顯，大家可以自己感受一下，是否有下肢寒冷的感覺(jué)。
再加上今年庚子年，大環(huán)境是比較強的金性的收氣，所以對肝木的克制比較明顯，也會(huì )加重眼睛的酸脹，另外還會(huì )表現出肝郁氣滯等癥，比如脅肋區容易不適、胸部脹痛、胃脹、心情煩躁易怒、抑郁等癥狀。
而金性的特點(diǎn)燥性也有所體現，再加上內火在木氣的作用下生發(fā)，而體內陰液又不足以平衡，便出現了皮膚干燥、嘴唇干裂等情況。
如何順應自然？
根據以上的情況，整體的調整方向便是補腎、健脾祛濕、疏肝理氣，可以根據自己的情況有所側重。
補腎的話(huà)可以通過(guò)一些海產(chǎn)品，下肢冷的也可以在腰上貼暖寶寶，同時(shí)也要注意下肢保暖，對于氣在上，頭暈眼酸的情況也可以刮痧和按摩頭部和眼周，疏通經(jīng)絡(luò )，用吳茱萸貼或者生姜片貼涌泉引火下行。
健脾祛濕可以用大麥薏米茶來(lái)調整，飲食也要注意不要肥甘厚膩，也可以適當增加運動(dòng)，減少思慮。
疏肝理氣可以通過(guò)一些芽類(lèi)的菜，或者是刮痧拔罐兩脅，肝膽經(jīng)等來(lái)調整。另外也可以通過(guò)適量的運動(dòng)來(lái)宣發(fā)陽(yáng)氣，微微出汗開(kāi)表，也可以緩解肝郁，當然，保證睡眠補充肝血也是極其重要的。
清明食療方：
▼海帶豬骨湯（食素者可以改用黃豆）
食材：
干海帶適量，豬骨350克，姜3片，花椒7粒，黃酒適量，陳醋少許
做法：
1、豬大骨剁塊洗凈血水，加入鹽、花椒和油腌制15-30分鐘；
2、將干海帶洗凈，泡發(fā)，切小塊備用；
3、將腌制的豬大骨、泡發(fā)的海帶、姜片一起放入鍋內，加清水，少量黃酒，燉煮2小時(shí)，出鍋時(shí)滴入少許陳醋。
▼大麥薏米生姜紅棗茶
配料：
炒大麥50g、炒薏米50g、生姜3片、紅棗5顆（3-4人份）
做法：
以上材料開(kāi)水沖泡，或者煮水飲用，也可加入適量冰糖或者蜂蜜調味。
作者：辛壹，家中四代中醫，幼承庭訓，卻陰差陽(yáng)錯，學(xué)習西醫，曾為婦產(chǎn)科醫生，為追尋究竟回轉學(xué)習中醫，機緣巧合進(jìn)入百草箱，發(fā)現傳統文化，傳統中醫的玄妙。原來(lái)天地萬(wàn)物均為一體，無(wú)不是道的象化，希望經(jīng)過(guò)長(cháng)期熏習，領(lǐng)悟精髓，并能傳播給有緣人。
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