所謂的體質(zhì)平和，就是無(wú)論寒熱都能夠有很好的耐受，但是有的人群就屬于寒性體質(zhì)，這種體質(zhì)多見(jiàn)于一些女性。那么，女性體質(zhì)偏寒應該怎么辦呢？5個(gè)辦法或許可以幫到你，你知道嗎？
1.提高抵抗力
其實(shí)女性體質(zhì)偏寒多半是跟自己的抵抗力有關(guān)系，所以第一點(diǎn)就是要提高抵抗力。在平時(shí)能運動(dòng)的時(shí)候多運動(dòng)，多吃一些富含各種礦物質(zhì)以及維生素的食物，能夠提高抵抗力，可以很好地改善這種體質(zhì)。
2.使用中藥
女性體質(zhì)偏寒多半會(huì )出現一些常見(jiàn)的癥狀，比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等，同時(shí)在大姨媽期間也會(huì )有痛經(jīng)的現象出現，所以這時(shí)候我們要做的就是使用一些溫性的藥，比如常見(jiàn)的當歸、枸杞等等，以達到一個(gè)很好的溫養的目的。
3.補充鐵元素
為什么說(shuō)補鐵元素可以改變體寒呢？因為很多時(shí)候女性體質(zhì)跟血以及鐵元素有關(guān)系，如果女性血虛的話(huà)可能容易導致體寒，而多數人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話(huà)，多半要考慮跟貧血有關(guān)系。
4.多吃一些富含雌激素的食物
豆制食品都是可以幫助我們補充雌激素的，比如常見(jiàn)的豆腐等。女性若雌激素充足的話(huà)，也能夠幫助改善身體的體質(zhì)。
5.多運動(dòng)
多運動(dòng)能夠很好的將自己的身體素質(zhì)提高一些，而若在溫暖的季節多運動(dòng)的話(huà)，可以幫助自己在進(jìn)入冬季的時(shí)候改善身體不適的癥狀。
所以自己是寒性體質(zhì)，并且想要努力改善的時(shí)候，是可以有很多方法借鑒的，但是若使用中藥來(lái)調理的話(huà)，建議去咨詢(xún)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)醫生，而不要自己盲目用藥，否則的話(huà)有可能會(huì )導致其他問(wèn)題出現，比如很多時(shí)候并不清楚自己是偏熱還是偏寒，如果只是盲目的補益的話(huà)，很可能會(huì )藥不對癥，反倒很不利。
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