酒文化在我國有著(zhù)悠久的歷史，特別是在現代，人們交際應酬、親友相聚，都少不了有酒來(lái)助興，酒也成為了現代人交流感情的一種重要方式，可是，長(cháng)期飲酒的人，對肝臟健康的傷害是非常大的，可能會(huì )導致肝臟的病變，引發(fā)酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至可能會(huì )誘發(fā)肝癌。
肝臟是人體重要的排毒器官，一旦肝臟健康受損，就會(huì )影響身體毒素的代謝，進(jìn)而誘發(fā)一系列的身體疾病，所以，也就有了“養肝就是養命”的說(shuō)法，若身體出現了這幾個(gè)表現，一定要引起重視，可能是肝臟健康變差的信號。
喝酒者：出現“3黃、2臭、1疼”，或是肝臟病變，最好查下肝功
“3黃”
皮膚變黃、鞏膜變黃、尿液變黃
經(jīng)常飲酒的人，若出現了明顯的皮膚變黃、鞏膜變黃、尿液變黃的情況，一定要引起重視，這可能與你的肝臟健康有關(guān)，當肝臟功能下降，肝臟對膽紅素的代謝能力下降，從而使膽紅素進(jìn)入到血液中，從而誘發(fā)黃疸的出現，一旦出現這樣的表現，可能是肝臟病變了，建議最好做一下肝功，及時(shí)關(guān)注肝臟健康。
“2臭”
體味臭、尿液臭
人如果注重自己的衛生的話(huà)，通常情況下，身體是沒(méi)有異味的，可是，對于長(cháng)期飲酒的人來(lái)說(shuō)，若身上發(fā)出一股難聞的臭味，尤其是腋下，穿衣服也常會(huì )出現黃色的汗斑，這就要引起重視了，可能是肝臟受損了。
人的尿液應該是無(wú)異味的，可是，若出現了尿液發(fā)黃，且伴有嚴重的異味，這一定要引起重視，可能是肝臟健康變差的信號，當肝臟功能下降，就會(huì )導致體內毒素不能及時(shí)排出，使大量的毒素進(jìn)入到尿液中，從而引起尿液異味嚴重。
若常出現這兩處“臭”，一定要及時(shí)就醫檢查，避免嚴重后果的發(fā)生。
“1疼”
肝區疼痛
人的肝部處于腹部位置，而肝臟是一個(gè)沒(méi)有痛覺(jué)神經(jīng)的器官，肝病發(fā)生時(shí)，可能會(huì )“不痛不癢”，但是，若肝臟發(fā)生病變，可能會(huì )影響周?chē)慕M織和神經(jīng)，從而導致肝區出現疼痛的情況，所以，一旦肝區經(jīng)常放射性的疼痛，最好及時(shí)關(guān)注一下肝臟的健康，就醫檢查一下肝功。
經(jīng)常飲酒的人，若出現了以上的表現，是身體提醒你，肝臟病變了，你也應該把酒戒掉了。生活中，我們應該如何養護肝臟的健康呢？
1、避免熬夜
熬夜是生活中常見(jiàn)的行為，經(jīng)常熬夜，對肝臟的損傷是非常大的，因為肝臟要在夜間排毒，若熬夜，不但使肝臟無(wú)法排出毒素，還會(huì )增加肝臟的代謝負擔，容易誘發(fā)肝部疾病，所以，做到早睡早起，對于養護肝臟健康才更有益處。
2、經(jīng)常鍛煉身體
經(jīng)常鍛煉身體，不但可以提高人的心肺功能，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，同時(shí)，還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高肝臟的代謝能力，所以，想要肝臟健康，平時(shí)一定要避免久坐，根據自己的情況，進(jìn)行適量的運動(dòng)，你的肝臟和身體會(huì )更健康的。
3、調整飲食結構
肝臟參與人體的消化，若平時(shí)經(jīng)常大魚(yú)大肉、精米白面、暴飲暴食、大量飲酒，會(huì )增加肝臟的代謝負擔，久而久之，容易誘發(fā)肝病，所以，想要肝臟健康，平時(shí)一定要以清淡飲食為主，把酒戒掉，多喝水，多吃蔬菜水果，身體的負擔小了，肝臟自然也就會(huì )更健康。
祝您身體健康！