一、晚上睡覺(jué)時(shí)容易驚醒
我們要知道正常情況下，人的肝臟在夜間是處于工作時(shí)間的，尤其是凌晨時(shí)分，是人的肝臟集中為人的身體排毒的時(shí)刻，此時(shí)也是人的肝經(jīng)最活躍的時(shí)刻，而若是人的肝臟出現了問(wèn)題，那么身體排毒不順暢，此時(shí)就會(huì )容易出現午夜驚醒的情況，并且這種情況還會(huì )伴隨著(zhù)噩夢(mèng)連連的癥狀，對此人們要注意，若是頻繁出現，最好觀(guān)察下自己的肝臟有沒(méi)有問(wèn)題，及時(shí)養護自己的肝臟。
二、晚上睡覺(jué)時(shí)容易小腿抽筋
正常情況下晚上睡覺(jué)時(shí)應該是人體自我恢復的時(shí)期，此時(shí)由于緩緩恢復，人的身體應該是自覺(jué)輕松自在的，而若是人們經(jīng)常性地發(fā)現自己晚上睡覺(jué)時(shí)有小腿抽筋的情況，此時(shí)千萬(wàn)不要忽略了肝臟問(wèn)題，要知道人的肝臟在人的身體中實(shí)際上也會(huì )有藏血的功能，夜間十分往往會(huì )有一部分血液存儲在人的肝臟部位，若是人的肝臟出現問(wèn)題，那么它的藏血作用也就會(huì )減弱，于是離人心臟偏遠的腿部就容易出現缺血性抽筋的情況，對此建議大家最好不要忽略。
三、晚上睡覺(jué)容易磨牙
相信大家在生活中總會(huì )遇到過(guò)這樣的室友，那就是每當自己昏昏欲睡的時(shí)候，卻發(fā)現身邊的人在咯吱咯吱的磨牙，對此大多數人都不知道原因，而實(shí)際上磨牙在中醫上講就是人們肝火旺盛的一種表現，建議經(jīng)常出現這種癥狀的人不妨多喝些降火的茶，給自己的肝臟降降肝火。
艾灸5穴位也可養肝護肝
適當艾灸也可以養肝護肝，主要是下面幾個(gè)穴位可以常艾灸。
1
太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)氣血運行的根源所在，對其進(jìn)行艾灸，可以激發(fā)肝經(jīng)的原氣，促進(jìn)肝經(jīng)氣血的運行，以此來(lái)補肝養肝。再者，肝主經(jīng)絡(luò )，經(jīng)常艾灸可以改善肝血不足，四肢無(wú)力。
2
三陰交
對三陰交進(jìn)行艾灸，可以引火下行。內臟容易氣血不足，陽(yáng)氣外散，消化功能差，如果對足三里進(jìn)行艾灸，可調節脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。
3
魚(yú)際穴
屬手太陰肺經(jīng)，此穴為肺經(jīng)滎穴，五行屬性屬火?！皽钪魃頍帷?，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循經(jīng)遠治的作用，可疏經(jīng)通絡(luò )。
4
神闕穴
位在腹部，臍中央。因其有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的作用，經(jīng)常艾灸可以固元氣，還可以提高人體免疫力，為后天強壯保健要穴。
5
中封穴
中封穴是保養精血的要穴，可以抑制肝火過(guò)旺，也可以通小便。
養肝要注意
1
運動(dòng)注意強度和速度
可以選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動(dòng)。
2
要保證睡眠的質(zhì)量
健康的肝臟離不開(kāi)良好的睡眠。睡眠是人類(lèi)自身對腦和整個(gè)神經(jīng)系統的有效調節，在高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內出現一系列有利于生理、生活的變化，起到祛病延年的作用。
3
要注意保暖
4
注意保持心情舒暢
保持心態(tài)平和，有利于肝氣舒達。