拉屎是身體的自我調節過(guò)程，通過(guò)將食物的殘渣排出體外，能讓腸道有余力去吸收新鮮的食物和水分。拉屎不正常的人，消化功能就會(huì )受到影響，時(shí)而會(huì )有不想吃飯、厭食等和消化道相關(guān)的表現。
多數人拉屎的頻率都是一天一次，但一天一次并非是拉屎的標準。排便次數因人而異，每個(gè)人由于體質(zhì)不同以及所進(jìn)食的食物不同，次數是不一樣的，只要滿(mǎn)足以下標準，排便就可以說(shuō)是正常的：
每天的排便次數1-3次，或者每周的排便次數在2-3次，糞便的重量在150-200克之間，含水量在60%-80%之間，拉出的糞便形狀為香蕉狀，顏色為香蕉黃。
如果不符合標準，是否就意味著(zhù)便秘呢？
由于春季氣候干燥，肝火易旺，中老年人腸道功能減弱，消化能力低，便秘在這一季節就更多見(jiàn)。人們也對便秘過(guò)分擔心，但真正的便秘有自身的標準，即：每周排便次數低于三次，且排便費力氣，糞便干硬、量少，持續時(shí)間在六個(gè)月左右。
單純的排便次數多少，排便費力與否，干燥硬結與否，都不足以稱(chēng)得上便秘。排便次數多少和飲水量以及飲食等因素是有關(guān)系的，人的飲水量過(guò)多或者受寒，有可能會(huì )影響到體內水液的平衡，增加排便的次數，一天排便可能在四五次以上，甚至拉出的大便都是水樣的，這樣的情況就被稱(chēng)為是腹瀉。排便次數少，則是飲水量過(guò)少，加上水分流失嚴重，吃多了辛辣食物等因素有關(guān)，在這些因素的刺激下，腸道失去光滑，大便水分少，就會(huì )顯得干燥硬結，而排泄不出去，從而減少排便次數。只要調整了飲食，增加了飲水次數，排便能在很短的時(shí)間內恢復正常。中老年人由于腸道功能弱，對事物的消化吸收速度慢，大便次數也會(huì )減少，稍微減少了飲水量，排便就會(huì )感到費力氣，就更屬于正常的。
在便秘的標準中，最關(guān)鍵的是排便的這些異常要維持在6個(gè)月左右的時(shí)間。如果期間只是斷斷續續地出現問(wèn)題，稍微調理飲食或者調理生活習慣便得以恢復，都不能說(shuō)是便秘。只能說(shuō)是生活習慣等各方面的因素，短暫的刺激到了腸道的消化功能，才影響到了排便。當然，也不排除是腸道菌群紊亂，或者消化能力出現了問(wèn)題。在此情況下，首先應該聯(lián)想到的是從生活習慣進(jìn)行調整，或者是對腸道問(wèn)題進(jìn)行調理。
至于大便的形狀和顏色，其實(shí)也受到了多方面因素的影響。從形狀來(lái)看，有人體內寒濕過(guò)重，大便就會(huì )顯得粘膩，形狀自然會(huì )發(fā)生改變，突出的特點(diǎn)則是會(huì )粘在馬桶上。從顏色來(lái)看，糞便的顏色多受到食材的影響，比如吃多了豬肝大便會(huì )變黑，吃多了火龍果大便會(huì )變紅，吃多了綠色蔬菜大便可能偏綠。
簡(jiǎn)而言之，排便是正常的生理活動(dòng)，判斷排便異常，需要綜合糞便的各個(gè)方面以及生活習慣等方面的因素判斷，即便是便秘也有自身的標準，不要陷入誤區。