大家都知道用梳子梳頭有保健作用，其實(shí)，人體還有兩片天然的養生土壤，就是手掌和腳掌。中醫認為，人體十二經(jīng)脈的起始或末端都匯集于手腳，按摩手腳心，可以疏通經(jīng)脈，調理臟腑陰陽(yáng)及氣血，給全身補充能量。
1.平衡陰陽(yáng)。中醫認為，任何疾病的發(fā)生都是人體陰陽(yáng)失去平衡的結果。病邪作用于機體，正氣奮起抗邪，邪正交爭，人體陰陽(yáng)的相對平衡遭到破壞，氣機升降失常，氣血不調，從而產(chǎn)生一系列病理變化。而按摩手掌和腳掌，就有調整臟腑功能、平衡陰陽(yáng)的作用。
2.通經(jīng)活絡(luò )。經(jīng)絡(luò )是人體運行氣血、溝通表里、聯(lián)系四肢百骸的系統。故《靈樞·經(jīng)脈》說(shuō)：“經(jīng)脈者所以決死生，處百病，調虛實(shí)，不可不通?！比粢粭l經(jīng)絡(luò )發(fā)生病變，經(jīng)脈病癥與內臟病癥都會(huì )找上門(mén)。比如手太陰肺經(jīng)不暢，其一會(huì )出現經(jīng)脈病癥，表現為頭痛、發(fā)熱、惡寒無(wú)汗、鼻塞、頭痛、胸痛等；其二會(huì )有內臟病癥，表現為咳嗽、哮喘、氣急、胸悶、咽喉腫痛、小便頻數、大便溏泄、手心煩熱、咯血等。許多疾病在發(fā)生發(fā)展過(guò)程中，皆可導致經(jīng)絡(luò )不通，通過(guò)手掌和腳掌按摩可以疏通經(jīng)絡(luò )，滑利（潤滑而利于活動(dòng)）關(guān)節。
3.調氣活血。調和氣血的方法是運用巧妙的按摩，以疏通經(jīng)絡(luò )，行氣活血，促進(jìn)和改善生理循環(huán)，使人體氣血充盈而調暢。氣和血的運行是相輔相成的，氣行則血行，血瘀則氣滯。按摩手掌和腳掌能調暢氣血，是通過(guò)三個(gè)方面的作用實(shí)現活血化瘀的：一是通過(guò)按摩手法直接促進(jìn)氣血流通；二是促進(jìn)肢體組織的活動(dòng)；三是使肢體關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)，以達到動(dòng)則血行，血行則瘀化的目的。
具體操作手法是：用梳子背部來(lái)回刮拭手掌心、腳掌左右兩側及腳掌心，以發(fā)熱為度。同時(shí)，可用梳把按壓手腳心以及手腳掌按壓有痛點(diǎn)的部位，每個(gè)20次為宜。
需要提醒的是，由于早晨和晚上是喚醒身體和臟腑休息的時(shí)間，故此方法最好每天早晚各做一次。