肝臟是非常辛苦的器官，它負責幫助身體排毒和造血，所以肝臟的健康對我們特別重要。"肝不好先上臉"肝臟不好會(huì )在臉上有一定的癥狀反應，那么都有哪些異常情況呢，我們一起來(lái)看看吧。
肝功能"稀爛"的人，臉上出現這3種情況，一定要及時(shí)養肝！
1.臉色發(fā)青
肝不好的人一眼看去臉色鐵青，并且臉上缺少光澤，缺少紅潤，整體發(fā)青 。這是由于當我們的肝功能逐漸喪失的時(shí)候，肝臟代謝黑色色素的能力就會(huì )變差，我們的臉色也就容易堆積黑色色素，從而使得臉色發(fā)青。
2.皮膚變差
肝臟主要負責人體的排毒解毒解，一旦肝臟問(wèn)題變，那么身體中很多的垃圾毒素，代謝廢物不能及時(shí)的代謝出體外，而導致內分泌失調。故皮膚會(huì )因為毒素的堆積而變差，可能在短時(shí)間內出現粉刺，青春痘，色斑等。
3.嘴唇發(fā)白
正常情況下，肝臟健康的人嘴唇應是紅潤有光澤的，若是發(fā)現嘴唇發(fā)白，且干燥,脫皮，那很有可能是肝供血不足"生問(wèn)題"了，由于肝臟發(fā)生了損傷，肝功能下降，導致機體正常運轉受到影響，人體機能供能不能滿(mǎn)足機體的需要，故出現嘴唇發(fā)白的癥狀。
肝臟好不好全靠平時(shí)養，尤其是肝不好的人更要引起重視，早點(diǎn)接受調理和解決。
日常做到以下幾件事，助你擁有一個(gè)好的肝臟。
1.平和心態(tài)
心情壓抑、郁悶會(huì )使肝氣郁結、進(jìn)而引發(fā)一系列問(wèn)題，脾氣暴躁也會(huì )損害到肝臟，影響正常的肝功能，所以要保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì )壓制住自己的情緒，生氣不能超過(guò)三分鐘。
2.及時(shí)戒酒
肝臟功能下降明顯的人需要及時(shí)戒酒。酒精物質(zhì)需要在人體肝臟部位進(jìn)行代謝。如果總是大量喝酒，超過(guò)肝臟的代謝負擔，會(huì )讓肝臟的負擔進(jìn)一步加重，只有及時(shí)戒酒，通過(guò)合理的方式方能減輕肝臟負擔，肝功能也可以慢慢恢復正常。
3.多吃蔬果
眾所周知，在蔬菜和水果里面有大量的礦物質(zhì)維生素，是任何食物不可比擬的，應該多吃一些絲瓜、西蘭花以及金針菇等蔬菜，另外也可以合理搭配柑橘類(lèi)、山楂等水果來(lái)養肝護肝。
4.定時(shí)排便
很多人有便秘的情況，如果放任自己長(cháng)期便秘不加以改善的話(huà)，對肝臟及其不利，因為大便在人體大腸中停留的時(shí)間越長(cháng)，那么就會(huì )產(chǎn)生很多的氨等有害物質(zhì)，而氨等有害物質(zhì)需要通過(guò)肝進(jìn)行解毒才可以，這樣就會(huì )加重肝的負擔。緩解便秘每天及時(shí)去排便，即使沒(méi)有便意也去廁所蹲蹲，讓我們的腸道記住，這樣相信不久就可以形成條件反射了，便秘也能因此得到改善。
5.適合運動(dòng)
眾做周知，運動(dòng)是具有非常養生的作用，如果想要養肝的話(huà)，我們其實(shí)也是可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)進(jìn)行的，只是在運動(dòng)的方式上選對才好，比如有肝臟健康問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，散步比慢跑更安全，不會(huì )增加機體的代謝，加重肝臟的負擔。此外，散步還能"散心"。
再一次提醒：
肝臟非常的重要，肝不好的人一定要注意以上的問(wèn)題，肝暫時(shí)沒(méi)有出現問(wèn)題的人，平時(shí)也要注意肝臟的養護，不要等出現毛問(wèn)題的時(shí)候才去護理自己的肝臟。
關(guān)注@喜鵲醫生