注重養生保健的人，對于喝水十分重視，即使不渴也會(huì )喝一點(diǎn)水，尤其是早上剛剛起床的時(shí)候，更是會(huì )喝一杯溫水，一方面可以補充夜間丟失的水分，另一方面可以促進(jìn)身體代謝調節。人們不禁納悶，早上起床后沒(méi)有刷牙就喝水，不是把細菌往嘴里送嗎？
夜晚睡覺(jué)時(shí)，會(huì )讓人出現脫水，起床后必須要喝一杯水進(jìn)行補水，尤其是對于夜間產(chǎn)生的毒素、有毒有害物質(zhì)能得到順利排出。沒(méi)有刷牙就喝水，并不會(huì )把嘴里細菌喝下去。而且不是所有細菌都不利于健康，也有一部分細菌對身體有利，保持口腔干凈清潔，對于避免有害細菌增多是有幫助的。反之，當口腔沒(méi)有清理干凈，會(huì )促使口腔里的細菌增多，大量繁殖。
生活中有很多人在早上起床后，沒(méi)有刷牙就喝水也不見(jiàn)得身體出現了問(wèn)題，這種擔心焦慮是多余的。在夜間身體進(jìn)行代謝，口腔也會(huì )代謝，出現細菌，甚至有異味，并不會(huì )隨著(zhù)喝水進(jìn)入身體。
喝水的最終目的是為了補充水分，提高臟腑代謝能力，在這之后依然有一件事不可少那就是刷牙，千萬(wàn)不要忽視早上刷牙，早上刷牙是最好的護理牙齒方式，就算再忙碌，也應該養成刷牙好習慣，通過(guò)刷牙把口腔中細菌清理出來(lái)。
嘴里的有利細菌會(huì )起到保護牙齒、護理口腔作用。但不利于健康的細菌則會(huì )損傷牙齒、破壞口腔，尤其是對聚集在牙齒上，會(huì )促使牙齒形成斑塊、菌落，對牙齒形成更大損傷。例如會(huì )造成牙齦出現發(fā)炎的情況，長(cháng)時(shí)間沒(méi)有刷牙會(huì )把口腔中的細菌破壞了，造成牙齦越來(lái)越敏感，甚至容易出血。
經(jīng)常不刷牙會(huì )發(fā)現牙齒表面顏色，內部結構發(fā)生改變，顏色從白色開(kāi)始變黃變黑。一張開(kāi)嘴就是大黃牙，甚至因為沒(méi)有刷牙，牙齒更容易脫落，相比同齡人滿(mǎn)嘴好的牙齒，自己牙齒基本都掉光了，臉頰也會(huì )處于塌陷狀態(tài)下，看起來(lái)衰老很多。
不刷牙還會(huì )引起口臭，總是會(huì )發(fā)現口腔里混合著(zhù)食物殘渣，散發(fā)出惡臭味，自己或許還沒(méi)有感覺(jué)，但身邊的人深受折磨。
刷牙是為了保證口腔清潔、衛生，把細菌清理出來(lái)，一旦沒(méi)有完成這樣的事情，會(huì )發(fā)現牙結石也不斷增多，結石對口腔的影響更大，甚至引起其它牙周方面病變。
刷牙也不是隨意應付了事的事情，養成合理刷牙習慣，需要注重刷牙時(shí)間，控制在三分鐘才是最好的。所用的牙刷最好在三個(gè)月就更換一次，以軟毛為主。至于牙膏也不要一直使用某一種品牌，可以更換使用，這些都能護理好口腔，改善口腔健康。擔心沒(méi)有刷牙就喝水，會(huì )把細菌喝進(jìn)身體，那就在刷牙結束后再喝水，至少心里上不會(huì )感覺(jué)到膈應。
上面介紹了早起后沒(méi)有刷牙就喝水，會(huì )把細菌喝進(jìn)體內，這樣的說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據，剛起床就喝水并不等于喝細菌，所以不必擔心。想要更加放心，那就先刷牙再喝水，刷牙注意事項一定要特別重視，錯誤刷牙、不重視刷牙會(huì )導致一些大問(wèn)題出現，帶來(lái)的影響、麻煩會(huì )更大，希望你能科學(xué)合理刷牙，獲得健康。