在醫院中如果檢查出患有甘油三酯指標超標的話(huà)，那么醫生會(huì )對癥開(kāi)出相應的藥物，醫生也會(huì )囑咐患者在日常生活中注意飲食。如果想要盡快地降低指標的話(huà)，當然最重要的也是在日常生活中注意飲食，在加上藥物的治療才可以盡快的讓甘油三酯指標降到正常水平。
甘油三酯偏高怎么吃？掌握7個(gè)飲食小技巧可降低！
1、可以多吃些乳制品
在生活中多吃乳制品可以嘗試著(zhù)多喝酸奶與酸脂牛奶等等，這些乳制品可以有效的降低體內的甘油三酯指標。
2、可以多吃蛋類(lèi)的蛋清
在一日三餐中可以多吃一些雞蛋，但是要注意每周不可以吃蛋黃超過(guò)三次，否則甘油三酯指標將會(huì )上升，蛋清則可以大量的食用。
3、適當食用肉類(lèi)
也可以適當的吃一些肉類(lèi)，最好是瘦肉或者是雞胸脯肉。如果家中條件允許的話(huà)，可以每周吃?xún)纱闻Ｈ?。當然，如果家庭情況較好的話(huà)，可以通過(guò)燒烤或者烘焙來(lái)進(jìn)行烹飪肉類(lèi)，而不是單純的日常做法，當然這些前提都是不用食用油情況下。魚(yú)類(lèi)也是非常好的補充患者體內蛋白質(zhì)的一種食品，咸水魚(yú)是最好的。
4、多吃蔬菜
蔬菜雖然在生活中經(jīng)常會(huì )吃到，但是這里需要注意的是，所有蔬菜都需要大量的補充，并且如果可以的話(huà)盡量生吃。
5、主食最好吃全谷物類(lèi)食品
谷類(lèi)中含有豐富的膳食纖維，可以幫助人體消除體內的脂質(zhì)當然，最好的便是小麥胚芽與燕麥等等。
6、可以吃一些不削皮的水果
水果當中也富含豐富的膳食纖維，但是需要注意的是，膳食纖維蘊含在表水果皮上，所以可以不去皮的直接進(jìn)行食用水果的話(huà)，那么膳食纖維的攝入量將會(huì )達到最大。
7、多喝水和果汁
水是人類(lèi)生存活動(dòng)必不可少的一種物質(zhì)，再加上水果的話(huà)，便會(huì )成為果汁?；颊呷绻芙^吃水果的話(huà)，那么也可以將水果打碎，混上相應的礦泉水，成為果汁。當然一定要確保果汁是純天然的水果做成，沒(méi)有任何的添加劑，這些天然的果汁中富含更多的維生素與礦物元素，含有對人體有益的微量元素。