腰椎間盤(pán)突出在當下是非常普遍的一種現象，并且這種情況越發(fā)有年輕化的趨勢和傾向。別以為腰椎間盤(pán)突出離我們很遠，當代人長(cháng)期久坐不動(dòng)，經(jīng)常開(kāi)車(chē)，又或者是不正確的運動(dòng)方式，都可能會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出的問(wèn)題。也正因如此，我們每一個(gè)人都需要了解如何應對腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題，以免“事倍功半”。
腰椎間盤(pán)突出怎么辦？注意四個(gè)事項
(1)糾正不良姿勢
說(shuō)到腰椎間盤(pán)怎么辦這個(gè)問(wèn)題，實(shí)際上很多腰椎間盤(pán)突出都是因為不良的坐姿引起的，對于錯誤的姿勢一定要及時(shí)糾正，尤其是像那些蹺二郎腿，辦公久坐不動(dòng)等行為，更是需要改正過(guò)來(lái)。
(2)注意保暖，避免過(guò)于勞累
一般來(lái)說(shuō)，出現腰椎間盤(pán)突出的患者在日常要避免讓自己過(guò)于勞累，特別是避免讓自己舉重拿重物或者是彎腰過(guò)度，這些動(dòng)作都容易導致坐骨神經(jīng)被壓迫而出現疼痛，只有讓自己勞逸結合，避免過(guò)于勞累才能夠防止疼痛的出現。
(3)注意飲食
要注意在平時(shí)保持飲食的清淡，避免食物過(guò)于刺激辛辣，過(guò)于刺激辛辣的食物很容易讓身體火氣旺盛而導致腰部疼痛加重。腰椎間盤(pán)怎么辦？看來(lái)腰椎間盤(pán)突出的患者在日常飲食上也有諸多的禁忌要知道的。
(4)睡硬板床
腰椎間盤(pán)突出患者不宜睡軟床，這個(gè)時(shí)候可以選擇硬板床，這樣反而對腰椎有好處。
發(fā)現自己出現腰椎間盤(pán)突出，別存有“僥幸心態(tài)”，不要以為可以靠自己痊愈。為了避免腰椎間盤(pán)突出壓迫到坐骨神經(jīng)，患者需要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療，在生活中做好前文提及的注意事項。