幾年前，我常半夜左胸至后背放射性疼痛，后經(jīng)調理，有好轉。

前段時(shí)間，早晨醒后彎曲左手小指和無(wú)名指感覺(jué)莫名腫脹，有點(diǎn)擔心。

查資料得知：

• 人體共有十二條經(jīng)絡(luò )，六條陰經(jīng)，六條陽(yáng)經(jīng)；

• 手臂上有六條經(jīng)絡(luò )，分別是手三陰經(jīng)和手三陽(yáng)經(jīng)；

• 大拇指上有肺經(jīng)，中指有心包經(jīng)，小指有心經(jīng)。

• 手臂內側還有三條陰經(jīng)，小指開(kāi)始為手少陰、手闕陰、手太陰；

• 手臂外側還有三條陽(yáng)經(jīng)，分別是手太陽(yáng)、手少陽(yáng)、手陽(yáng)明。

看來(lái)，小指腫脹與心臟是否健康有莫大的關(guān)系！

能否用簡(jiǎn)單“粗暴”的辦法來(lái)改善和促進(jìn)心臟的健康呢？

還真有！

我的手臂拍打功

中醫認為，經(jīng)絡(luò )是氣血運行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò )和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò )通暢，以達到有病治病、無(wú)病防身的作用。

《黃帝內經(jīng)》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪氣，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀（大腿根部）；腎有邪，其氣留于兩腘（膝蓋后部）”。

用現代語(yǔ)音來(lái)說(shuō)，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩；肝不好的人群，可以拍打兩側腋下；脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部?jì)葌?；而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩（委中穴）。

今天先說(shuō)說(shuō)拍打手臂。

一，從拍打極泉穴開(kāi)始

【取穴位置】

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處（腋窩最深處）。

【拍打方法】

• 左手上舉，用右手手掌拍打左腋下；然后換手；
• 拍打力度不宜太用力，可根據自己的身體狀況掌控“輕為補、重為泄”的力度。

【拍打功效】

中醫認為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注于心，而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。常拍打極泉穴，身體會(huì )發(fā)生兩種神奇變化：

1. 心臟更好了 -- 極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管；拍打極泉穴，可以把刺激傳導到心臟，具有保健和急救兩大功用；對于心臟供血不足，經(jīng)常出現心悸、心痛癥狀的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常拍打極泉，不失為一個(gè)簡(jiǎn)便易行的保健方法；
2. 肝臟更好了：中醫認為，人在生氣時(shí)肝火滯留在兩腋；肝火過(guò)旺讓心君受辱，會(huì )出現胸悶氣短、心悸、悲痛欲哭等癥狀；拍打極泉能有效驅散肝之邪氣。

拍打極泉穴對防治冠心病、心絞痛等疾病有不錯的效果。

二，順著(zhù)往下拍打手臂內外側

【拍打方法】

• 拍打極泉穴15下后，順著(zhù)往下拍打手臂內側；
• 把手臂內外分為四條，從上往下拍；左右手各拍100下；
• 在分不清名目繁多的穴位時(shí)，整條手臂的拍打更為有效率。

三，拍打肺經(jīng)

【經(jīng)絡(luò )走向】

從肺經(jīng)源頭中府穴位起，依次從上到下至大拇指尖的少商穴位（大拇指向上取位）；

【拍打方法】

可一手握成空拳狀拍打，從輕輕拍打開(kāi)始，喚醒沉睡的肺經(jīng)。

【拍打功效】

1. 增強肺部免疫力；
2. 肺與大腸相表里，如果肺氣不足（氣虛時(shí)，氣不下降），大腸也會(huì )受牽連，人會(huì )出現便秘（人有便意，但覺(jué)得自己腸子無(wú)力推動(dòng)）；
3. 如果把肺氣補足，肺經(jīng)就能行氣升降自如；肺氣推動(dòng)大腸，便秘也可迎刃而解。

【靜慧語(yǔ)】

拍打手臂，我有時(shí)還拍得挺狠的！有一次，3個(gè)小時(shí)后還看到留在手臂上的4個(gè)手指??！

自從拍打手臂，我最在意的小指腫脹的感覺(jué)基本消失了！

睡眠質(zhì)量提升了，一覺(jué)到天亮！

堅持每天拍打經(jīng)絡(luò )！