作為糖尿病并發(fā)癥之一的糖尿病足，雖讓人害怕，但同時(shí)也被很多人忽略著(zhù)。人們談“足”色變，不只是因為糖尿病足的致殘性、致死性較強，而且是因為出現這個(gè)并發(fā)癥之后，治療的時(shí)間長(cháng)了、用的錢(qián)多了、生活的質(zhì)量也下降了。

大多數糖尿病患者都知道不好好控制，以后可能會(huì )“爛腳”甚至要“截肢”。很多人也都知道要控制飲食、按時(shí)吃藥、控制血糖、保持運動(dòng)，但“足部護理”這一點(diǎn)，卻很多時(shí)候被人們忽略了。

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在我咨詢(xún)過(guò)的多名糖尿病患者中，很多人都知道“泡腳”好。卻總是因為各種原因而忽略了，很多時(shí)候只是三個(gè)字——“我忘了”或者“好麻煩”。

這是大多數人的思維習慣。年輕的糖尿病患者，會(huì )覺(jué)得自己還年輕，身體恢復快；而年長(cháng)者就會(huì )覺(jué)得這都不算是什么事，所以大多數人都習慣了先忍著(zhù)各種小痛、小癢，以至于忽略了他們的危險性。糖尿病不像是普通感冒，“硬扛”著(zhù)，無(wú)論吃不吃藥，一周過(guò)去了就可以好。

忽略前期出現的典型癥狀，例如皮膚干燥瘙癢、腳麻疼痛，出現水泡或其他損傷，不去處理的話(huà)，情況只會(huì )越來(lái)越嚴重。

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糖尿病足也不是一下子就出來(lái)的，這往往是神經(jīng)病變+缺血+感染三個(gè)因素共同造成的。當人體內血糖長(cháng)時(shí)間保持在比較高的水平，會(huì )導致體內代謝障礙，血液循環(huán)出現異常。血管壁增厚、彈性下降，慢慢會(huì )造成周?chē)窠?jīng)病變，緊接著(zhù)皮膚對疼痛的感覺(jué)越來(lái)越淺了，可能什么時(shí)候受傷了也感受不到。

而我們的“腳丫子”又是距離人體最遠的地方，如果這里堵住了，造成缺血缺氧，就會(huì )出現缺血性壞死。而血液中的糖含量高呀，免疫力差了，還給細菌更多的營(yíng)養物質(zhì)，又會(huì )加重感染。

所以，糖尿病足部出現潰瘍，不但很難好，而且還可能越來(lái)越嚴重。

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要預防“糖足”，最重要的是控制好血糖+前期的護理。

每餐做到7分飽，低糖、低脂的飲食結構是控制血糖的重點(diǎn)。平時(shí)用五谷雜糧代替白米飯、面條等對血糖波動(dòng)大的食物。有研究證明，控制好血糖可以使患者截肢風(fēng)險降低36%。

除了重視血糖的控制，也要重視但對足部的護理，必須保證我們腳部的皮膚干凈，有傷口的時(shí)候也能及時(shí)發(fā)現。最簡(jiǎn)單最重要的一個(gè)方法就是泡腳，每天晚上睡覺(jué)前，用38-40℃溫水泡腳15-20分鐘，輕輕按摩腳板底，檢查自己腳部的皮膚有沒(méi)有損傷。天氣冷或者干燥的時(shí)候，洗完后還一定要用潤膚乳。如果發(fā)現皸裂、水泡，一定要注意及時(shí)處理。

結語(yǔ)

預防糖尿病足，應該要在早期就開(kāi)始注意。不但要控制好血糖、糖化血紅蛋白，也一定重視足部護理，減少誘發(fā)的因素。每天換襪子，選擇寬松而且透氣性好的鞋子，減少赤足行走，避免燙傷。