傳統中醫學(xué)認為，春季屬木，木遇春而旺，而人體中肝屬木，所以便有了春季養生先養肝之說(shuō)。
春天，不但是萬(wàn)物生長(cháng)的好時(shí)節，也是養肝的好時(shí)機，
1. 人臥血而歸于肝，養肝先從好好睡覺(jué)開(kāi)始
晚11點(diǎn)到次日凌晨3點(diǎn)是肝膽循環(huán)最旺盛的時(shí)間。
當人躺下時(shí)，流經(jīng)各個(gè)臟器的血液都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，如果在相應的時(shí)間段還沒(méi)有去休息的話(huà)，血液就無(wú)法進(jìn)入肝臟完成解毒任務(wù)。
因此，我們要一定調整生物鐘，在晚上十一點(diǎn)前進(jìn)入睡眠。
其他時(shí)間也要進(jìn)行適當地休息，平時(shí)在工作間隙活動(dòng)活動(dòng)眼睛，或者舒張一下筋骨，不僅可以解除疲勞感，也是養肝的最好方式。
2. 保護肝臟，這些有益肝臟的食物不可錯過(guò)
飲食需以清淡為主，口味過(guò)重、過(guò)咸都不可。
肝對應青色，所以春天應多吃綠色蔬菜，芹菜、菠菜、韭菜、青椒等綠葉菜既可以舒肝養血，又可以利膽明目。
少飲酒，多喝粥，養生粥對肝臟大有益處，如菠菜粥、紅豆薏仁紅棗粥、芹菜粥等。
還可以多吃一些谷物，糯米、黑米、高粱米都可，還有一些少酸多甘的食物，如大棗、山藥、花生等都有益肝臟。
但需要注意的是，脂肪含量高的食物要少吃，以形補形這樣的說(shuō)法實(shí)際是沒(méi)有科學(xué)依據的，所以吃動(dòng)物肝臟并不能起到養肝的功效，甚至會(huì )加重肝臟的負擔。
3. 保持心情舒暢，別讓壞情緒影響了你的肝臟健康
中醫有“肝養情志”之說(shuō)，肝臟有異常是會(huì )影響一個(gè)人的情緒，所以保持好的心情是養肝血的不二法則。
當你情緒不好的時(shí)候，可以找另一個(gè)人傾訴，或者尋求可以讓自己心情變好的方式，來(lái)適當發(fā)泄不好的情緒。
民間素有“萬(wàn)病氣上來(lái)”，壞情緒影響的不只是你的肝臟，長(cháng)此以往還會(huì )誘發(fā)其他疾病。
要想身體健康，肝臟的健康不容忽視，春季養肝很重要，以上三點(diǎn)做好，會(huì )起到事半功倍的效果。