想要一個(gè)健康的身體，你完全可以有自己的“法寶”！
下面這8句灸法口訣，簡(jiǎn)單易行，小病小痛不用排隊看醫生，一根艾條，一簇灸火，做自己的醫生！
第一句，“ 肚腹三里留 ”
凡是在“肚腹”這個(gè)部位所發(fā)生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛，西醫講的胃下垂、胃痙攣，都可以用足三里這個(gè)穴位來(lái)調理。
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
功效：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò )，益氣健腦。
主調：腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等。
足三里，為養生長(cháng)壽抗衰老的重要穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
第二句，“ 腰背委中求 ”
腰背這個(gè)部位的疾病，選委中穴。
過(guò)去有句話(huà)講: 病人腰疼，大夫頭疼。很多病因能夠造成腰疼，比如腰椎間盤(pán)突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虛。
位置：腘窩橫紋正中線(xiàn)處。
功效：疏筋活絡(luò )，袪風(fēng)除濕，涼血瀉熱，強健腰膝。
主調：腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節炎、小便不利等。
第三句，“ 頭項尋列缺 ”
頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，可以用列缺穴來(lái)調理。
位置：列缺穴位于手腕內側(大拇指側下)，能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處(或在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長(cháng)展肌腱之間)。
功效：宣肺止咳，瀉熱通淋，舒筋通絡(luò )。
主調：傷風(fēng)，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛。
指壓列缺穴，可以使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)，對于調理骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。
第四句，“ 面口合谷收 ”
頭面部的疾病大多可以用合谷穴調理，該穴為人體手陽(yáng)明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，屬于高頻使用穴。
位置：側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側。(在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點(diǎn))，將拇指和食指張成45度角時(shí)，位于骨頭延長(cháng)角的交點(diǎn)即是此穴。
功效：清熱解表，通經(jīng)活絡(luò )，鎮靜止痛。
主調：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
第五句，“ 心胸取內關(guān) ”
該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是調理胸腹疾病的常用穴。
位置：內關(guān)穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間(或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央)
功效：寧心安神，鎮驚止痙，和胃降逆，理氣止痛。
主調：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車(chē)、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。
第六句，“ 小腹三陰謀 ”
“小腹三陰謀”就說(shuō)凡是小腹的疾患，可以用三陰交穴來(lái)調理。三陰交，也是用于婦科疾病、美容養顏之必選穴。
位置：內踝直上3寸，脛骨內側面后緣。
功效：健脾益氣，調補肝腎，養血安神，消腫除濕。
主調：腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。
第七句，“ 坐骨刺環(huán)跳 ”
從腰到腿一個(gè)比較大的范圍內，由坐骨神經(jīng)引起的各種疼痛可以找環(huán)跳穴，上可以調到腰，下可以調到腳，所以在這個(gè)區域內發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。
位置：股骨大轉子和骶管裂孔連線(xiàn)的外三分之一處。
功效：回陽(yáng)固脫，舒筋通絡(luò )。
主調：風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、藥膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。
第八句，“ 腿疼陽(yáng)陵透 ”
陽(yáng)陵泉穴是整個(gè)腿的總開(kāi)關(guān)，腿部發(fā)生疼痛了要考慮到打開(kāi)這個(gè)開(kāi)關(guān)，使它的氣血通暢。
位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。
功效：疏肝利膽，清熱利濕，舒經(jīng)利節。
主調：耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。
溫馨提示：因每個(gè)人的體質(zhì)不同，而中醫講究四診合參，如身體情況較為復雜，建議先前往當地中醫館或艾灸館尋求專(zhuān)業(yè)人士指導，確定合適的配穴，方能達到調理目的！
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