在祖國博大精深的養生文化中，有一個(gè)穴位如同身懷絕技的掃地僧，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。
它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處，找起來(lái)十分方便。
01
標準定位：肩井穴在肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上。
肩井穴的準確位置圖
肩井穴位于肩胛區，第七頸椎棘突與肩峰最外側點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)，正坐取穴。
所屬經(jīng)絡(luò )：足少陽(yáng)膽經(jīng)，系手少陽(yáng)、足少陽(yáng)、足陽(yáng)明與陽(yáng)維脈之會(huì )。
為什么肩井穴有如此美譽(yù)？這要從它所屬的足少陽(yáng)膽經(jīng)說(shuō)起。
如果我們仔細觀(guān)察一下經(jīng)絡(luò )穴位圖，會(huì )赫然發(fā)現，足少陽(yáng)膽經(jīng)是一條很長(cháng)的經(jīng)絡(luò )，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。
這樣就意味著(zhù)，足少陽(yáng)膽經(jīng)是我們人體中一條非常重要的經(jīng)脈。
02
那么，足少陽(yáng)膽經(jīng)出現問(wèn)題，到底會(huì )產(chǎn)生什么影響呢？一句話(huà)：膽經(jīng)堵，全身堵。
第一，關(guān)節屈伸不利。
膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節。膽經(jīng)氣血郁滯，會(huì )讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節出現酸乏無(wú)力之感。
第二，兩肋悶痛。
肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會(huì )受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現口苦咽干等癥狀。
第三，多發(fā)乳腺疾病。
膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機的生發(fā)。氣機不暢，影響肝經(jīng)的通常，會(huì )讓乳房疾病叢生。
第四，易患高血壓。
膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導給肝經(jīng)，形成肝陽(yáng)上亢，從而誘發(fā)高血壓。
第五，降低免疫力。
膽經(jīng)氣機生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽(yáng)生。一生二，二生三，三才能生萬(wàn)物。
如果膽經(jīng)氣血出現問(wèn)題，不能很好地在午夜生發(fā)陽(yáng)氣，久而久之會(huì )影響人體正氣，形成免疫力的低下。
第六，出現煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。
膽有多清，腦有多清。膽主決斷。
當膽經(jīng)氣血出現了問(wèn)題，影響清陽(yáng)之氣對頭的濡養，會(huì )出現上火、頭暈等癥狀。
總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。
因此，讓膽經(jīng)通暢起來(lái)，對我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在這里，我們就得說(shuō)到肩井穴了。
03
取穴方法
坐位。先確定大椎穴與肩峰最高點(diǎn)（肩部最高骨）的位置，再取兩者連線(xiàn)的中點(diǎn)，在兩筋之間，按壓有明顯酸脹感處即為此穴。
取穴時(shí)一般采用正坐、俯伏或者俯臥的姿勢，肩井穴位于肩上，前直乳中，當大椎與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線(xiàn)交接處（在大椎穴與肩峰連線(xiàn)三中點(diǎn)，肩部最高處）。
肩井穴位于肩上，當大椎穴與肩峰間連線(xiàn)之中點(diǎn)處?；蛞允植n，食指靠頸，中指尖到達處是穴。
肩井穴位于肩胛區，第七頸椎棘突與肩峰最外側點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)。正坐取穴。
穴位解剖
肩井穴下為皮膚、皮下組織、斜方肌筋膜、斜方肌、肩胛提肌、上后鋸肌。有頸橫動(dòng)、靜脈。分布著(zhù)鎖骨上神經(jīng)后支及副神經(jīng)。
皮膚由第4、5、6頸神經(jīng)后支重疊分布。肩胛提肌，位于頸椎橫突和肩胛骨內側角與脊柱緣上部之間，由肩胛脊神經(jīng)支配。
上后鋸肌在前肌的深面稍下方，由第6、7頸椎和第1、2胸椎棘突第2～5肋角的外面，該肌由第一至第四胸神經(jīng)后支支配。
針由皮膚、皮下筋膜穿斜方肌筋膜及其下方斜方肌，在頸橫動(dòng)脈的內側，深進(jìn)肩胛提肌、上后鋸肌
層次解剖：皮膚→皮下組織→斜方肌→肩胛提肌。
布有鎖骨上神經(jīng)后支，副神經(jīng)；并有頸橫動(dòng)、靜脈通過(guò)。
肩井穴的作用
肩井穴意義：膽經(jīng)的地部水液由此流入地之地部。
氣血特征：氣血物質(zhì)為天部的涼濕水氣及地部經(jīng)水。
運行規律：天部之氣化雨冷降，地部經(jīng)水一是循本穴的地部孔隙流入體內，二是滲入穴內的脾土之中，三是溢流穴外。
肩井穴功效：疏導水液。肩井穴有通經(jīng)活絡(luò )、豁痰開(kāi)竅、祛風(fēng)清熱、活絡(luò )消腫的作用。
主治病癥
肩井穴主治項背、胎產(chǎn)、神志等疾?。喝缂绫程弁?、手臂不舉、頸項強、腰髖痛、中風(fēng)痰涌、咳嗽氣逆、眩暈、瘰疬、難產(chǎn)、乳癰、胎衣不下、產(chǎn)后乳汁不下等。
現代又多用肩井穴治療乳腺炎、功能性子宮出血、乳腺增生、頸淋巴結結核、中風(fēng)偏癱等。
肩井穴主治項強，肩背痛，手臂不舉，中風(fēng)偏癱，滯產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，乳癰，瘰疬；以及高血壓，功能性子宮出血等。
循環(huán)系統疾?。?/strong>高血壓，腦卒中；
精神神經(jīng)系統疾?。?/strong>神經(jīng)衰弱，副神經(jīng)麻痹；
婦產(chǎn)科系統疾?。?/strong>乳腺炎，功能性子宮出血；
運動(dòng)系統疾?。?/strong>落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，中風(fēng)后遺癥，小兒麻痹后遺癥。
穴位配伍
肩井穴配足三里穴、陽(yáng)陵泉穴治腳氣酸痛；治療乳腺炎特效穴.
肩井穴配肩髃穴、天宗穴，有活血通絡(luò )止痛的作用，主治肩背痹痛。
肩井穴配乳根穴、少澤穴，有消炎通乳止痛的作用，主治乳汁不足，乳癰。
肩井穴配合谷穴，三陰交穴，有活血利氣催胎的作用，主治難產(chǎn).
04
肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來(lái)調節膽經(jīng)氣血。
對此，《幼科鐵鏡》中說(shuō)得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開(kāi)通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”。
《會(huì )元針灸學(xué)》 說(shuō)得更好：“肩井者，在肩部陽(yáng)氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽(yáng)之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò )，以實(shí)臟腑，而開(kāi)陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井?！?/p>
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng)的清陽(yáng)之氣如泉水一般涌出來(lái)，然后將郁滯的氣血滌蕩開(kāi)來(lái)，令全身的疏泄順暢平緩。
它仿佛人體氣血的一個(gè)蓋子，提起來(lái)，郁悶之氣就會(huì )宣解。這就是肩井穴的最大妙處。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的養生手段。
平時(shí)總操作電腦導致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經(jīng)常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按；
睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會(huì )得到。