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胃部也是我們重要的臟器之一，我們每天吃進(jìn)去的食物，都是需要胃部來(lái)消化，然后由腸道吸收，我們在平時(shí)養生的時(shí)候，應該從胃部開(kāi)始養生，胃部好了，我們的身體就不會(huì )缺少營(yíng)養。
說(shuō)了那么多，我們要怎么養胃呢？哪些食物傷胃呢？胃害怕什么呢？今天就給大家科普一下。
胃害怕什么？
胃部害怕一：害怕刺激
我們的腸胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我們長(cháng)時(shí)間的進(jìn)食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、蔥姜等食物，就會(huì )給胃部造成傷害，或者會(huì )引起胃部疾病，胃部一般適應30度左右的溫度，味道適宜，如果胃部不適，可以試試：清淡烹飪、刺激性低的食物。
胃部害怕二：不喜歡太忙
我們平時(shí)飲食要有規律，不要經(jīng)常的暴飲暴食，一日三餐沒(méi)有合理的時(shí)間，這個(gè)飲食習慣是胃最不喜歡的做法，我們經(jīng)常暴飲暴食、油膩食物、植酸等過(guò)多的攝入，就會(huì )給形成高油高脂，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )給胃部造成傷害，或者是增加胃部的負擔，所以，我們要多吃一些蔬菜、薯類(lèi)、纖維食物多的食物，這樣我們胃部消化才會(huì )減少。
胃部害怕三：太飽、太餓
現在很多人因為工作的原因，飲食不規律，或者一頓飯吃得很多，造成吃得太飽了，其實(shí)這樣都是不對的，我們吃飯一般都是吃七分或者八分飽，這樣可以給胃部消化空出地方；有的時(shí)候忙的時(shí)候就會(huì )忘記吃飯，讓胃部處于饑餓的狀態(tài)，胃部就會(huì )分泌大量的胃液，胃里面沒(méi)有東西可以消化，就會(huì )腐蝕胃粘膜，有的時(shí)候會(huì )出現燒心、胃酸的情況。
胃部害怕四：不喜歡不新鮮
我們現在的生活水平在慢慢的提高，我們在吃的上面要求也越來(lái)越高了，但是有的老一輩的人，還是秉著(zhù)勤儉節約的傳統美德，吃不完的飯菜都會(huì )留著(zhù)下一頓在吃，其實(shí)，這樣是不對的飲食方法，時(shí)間長(cháng)的飯菜都已經(jīng)不新鮮了，有的會(huì )有霉變的情況，飯菜中都會(huì )帶有細菌，我們長(cháng)時(shí)間的吃剩飯，就會(huì )給胃黏膜造成傷害，引起腸道菌群不平衡，就會(huì )引起腹瀉、拉肚子等癥狀，所以，我們在飲食的時(shí)候盡量吃新鮮的食物，還有注意飲食的衛生。
吃那些食物養胃？
我們在飲食上面，養胃的食物可以吃一些營(yíng)養豐富的，比如：維生素A、B等營(yíng)養物質(zhì)，因為維生素A食物對上皮細胞、黏膜組織有著(zhù)很好的保護，一般可以吃動(dòng)物肝臟和橙色食物；維生素B，對于修復多種組織有很好的幫助，維生素B的攝入比較廣泛，沒(méi)有明確的飲食要求，所以我們正常的飲食就可以了。
以上就是我們今天說(shuō)的胃部保護，希望可以幫助那些需要的人群，一個(gè)好的胃部，可以讓我們的身體不缺少營(yíng)養，可以讓我們的身體健康，有一個(gè)好的身體，就先要有一個(gè)健康的胃部。
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