可以說(shuō)牙齒是身體上最為堅固的器官，不僅承擔著(zhù)咀嚼食物功能，而且能維持胃腸道消化功能正常運轉。但生活中的壞習慣卻對牙齒帶來(lái)?yè)p傷，縮短其使用壽命。
哪些壞習慣可影響牙齒健康？
1、喜歡喝可樂(lè )或過(guò)冷過(guò)熱的食物
牙齒突然受到冷熱刺激或引起牙齦萎縮痙攣以及出血。吃太燙的食物易引起口腔潰瘍，導致食管粘膜損傷，從而形成慢性炎癥，嚴重的話(huà)可誘發(fā)食管癌。若吃太冷的食物可降低消化功能。食物溫度在60℃左右即可，不能吃太冷太熱的食物，以免對食道和口腔帶來(lái)傷害。此外盡量少喝碳酸飲料或可樂(lè )，喝完后及時(shí)漱口，以免導致牙齒礦化。
2、單側咀嚼食物
咀嚼食物時(shí)所產(chǎn)生的唾液以及食物能有效清潔牙齒，但一部分人單側咀嚼食物。沒(méi)被用的一側易存積太多牙結石和牙結構，增加患上牙周病和齲齒幾率。被用的一小側牙齒磨損嚴重，牙根暴露出來(lái)，吃冷熱酸甜食物會(huì )有酸痛感。盡量雙側咀嚼食物，若一次牙齒缺損的話(huà)，應該及時(shí)修補。
3、早晨醒來(lái)后洗臉刷牙直接吃飯
口腔中殘留的食物殘渣為細菌滋生提供良好的生存環(huán)境。一般吃完飯三分鐘左右，口腔和牙縫間的細菌就會(huì )滋生，可加快牙菌斑生成，從而引起牙周病和齲齒。早晨起床后應該先用溫水漱漱口，飯后立馬刷牙，睡覺(jué)前仔細刷牙。
4、三個(gè)月以上才換牙刷
若牙刷一直處于潮濕溫熱的環(huán)境中，可滋生大量細菌，細菌會(huì )跟隨著(zhù)破損的口腔黏膜或齲齒進(jìn)入身體中，嚴重的話(huà)可誘發(fā)敗血癥。盡量每三個(gè)月更換一次牙刷，每次刷牙后，把牙刷中的水分甩干且頭向上豎放。此外掌握正確的刷牙方式，不能過(guò)度用力橫刷或豎刷，刷牙時(shí)讓牙刷和牙齦呈現45度角左右。
5、涂抹口紅
涂抹口紅后確實(shí)能提升氣色，但大部分口紅中會(huì )含有重金屬如鉛和鎘。若長(cháng)時(shí)間使用的話(huà)會(huì )對骨骼、腎臟和肝臟帶來(lái)?yè)p傷，同時(shí)也影響牙齒使用壽命。盡量少用口紅，若涂抹口紅的話(huà)，吃飯前應該先擦掉。
溫馨提示
請好好呵護牙齒，晚上睡覺(jué)前仔細刷牙，盡量少吃粘性太大或糖分食物，每6個(gè)月洗牙一次，每年去醫院做一次口腔檢查。
參考資料：《五大影響牙齒的不良習慣及建議》，頭條，2015-09-13