生活中，會(huì )常常聽(tīng)到人們說(shuō)“十人九濕”，可見(jiàn)濕氣是很常見(jiàn)。

比如妙姐最近，常常感覺(jué)肢體困倦，整個(gè)人總是感覺(jué)很疲乏。去看了中醫，中醫說(shuō)是脾虛有濕。

“就是說(shuō)我胃不好嗎？”

“并不是，中醫講的脾胃是兩回事....”醫生巴拉巴拉解釋了一大堆，妙姐聽(tīng)得云里霧里。

“其實(shí)，濕氣的出現，也與身體虛證有關(guān)，尤其是脾虛，更應該引起關(guān)注的。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，脾虛的人，更容易出現濕氣?！睘槭裁磿?huì )這樣呢?

中醫眼中的脾胃有什么區別？

清代醫學(xué)名家沈金鰲創(chuàng )立的“脾統四臟”學(xué)說(shuō)里提到“脾有病，必波及之，四臟有病，亦必有待養脾”，這說(shuō)明了脾在臟腑之間的重要作用?！端貑?wèn)·經(jīng)脈別論》提到，“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精”，表明脾主運化，脾的運化既可運化谷物也可運化水液。

《素問(wèn)·刺法論》提到“胃為倉廩之官，五味出焉”。胃是五臟六腑之海，五臟六腑皆稟氣于胃。胃主通降，包括食物殘渣從小腸到大腸再轉化為糟粕的功能。

脾和胃是表里關(guān)系，生理功能互相聯(lián)系，即使是出現病癥的時(shí)候也是相互影響?！镀⑽刚摗て⑽竸偎フ摗分刑岬健帮嬍巢还潉t胃病，胃病則脾不稟受，脾亦從病焉”。

為什么脾虛會(huì )濕氣重？

中醫理念中濕有內外之分。外濕是由于氣候環(huán)境潮濕所引起的，多發(fā)于夏季。而內濕多是體內疾病變化而引起的。前文提到脾主運化，脾的運化既可運化谷物也可運化水液。如果脾出了問(wèn)題，那么水液運化就出現失衡，所以脾虛常?；驅е聝葷?。

引起脾虛的情況通常是素體中氣虧虛，又或者是脾腎陽(yáng)虛，這些情況都很容易出現內濕。因為外感濕邪會(huì )在這個(gè)時(shí)候入侵人體，使脾的水液運化功能出現問(wèn)題，導致脾虛內濕。

濕氣重的3個(gè)特點(diǎn)

中醫理論認為，濕屬于陰性的邪氣。濕氣主要有濕性重濁、濕性黏滯、阻遏氣機等特點(diǎn)。

濕性重濁是指濕氣出現趨下，濁膩的特點(diǎn)。如果濕邪入侵的是肌表，會(huì )讓人出現頭重身困，四肢酸痛的癥狀。

濕氣有時(shí)候會(huì )有濕性黏滯的特點(diǎn)。這個(gè)特性主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是癥狀多為黏膩不爽，如大小便不順暢，而另一個(gè)是病癥表現時(shí)間延長(cháng)，反反復復，比如一些濕溫病，濕病。

濕氣還有阻遏氣機的特點(diǎn)。主要表現為濕邪粘滯，濕氣滯留在臟腑，讓氣機的升降無(wú)法正常運行。人體會(huì )出現胸脘痞悶，小便短澀的情況。

脾虛濕氣重，如何調理？

脾虛濕氣重在夏天尤為明顯，因此我們在夏天的時(shí)候就要注意防范。調理脾虛濕氣重可以試試以下方法。

1，艾灸祛濕。艾灸有開(kāi)郁以及補陽(yáng)氣的功效，通過(guò)艾灸可以迅速運化濕氣，把濕氣蒸騰出體外。

2，藥膳調理。赤小豆、薏米、芡實(shí)、馬齒莧等均有祛濕作用，如薏米可以健脾祛濕，利水消腫；而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是，薏米不適宜體質(zhì)虛寒的女性。

3，運動(dòng)祛濕。運動(dòng)是其中一個(gè)祛濕的妙法，通過(guò)運動(dòng)，可以促進(jìn)各臟器的運作，能加速濕氣的排出。

4，清淡飲食。前文提到脾胃互為表里，如果胃有問(wèn)題必累及脾。因此可以調整飲食結構，減少胃的負擔，少吃油膩辛辣等不易消化吸收的食物。

最后，避免濕邪入侵，還要注意起居環(huán)境，盡量要通風(fēng)除濕，在夏天下雨等容易潮濕的天氣就盡量減少外出，如果不慎被濕氣入侵，應該及時(shí)調理，或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

參考資料：

[1]王慧慧.辨證施治，有效“祛濕”[N].安徽日報.2017-07-14 (011)

[2]孟廣松.查體觀(guān)色辨濕氣[N].健康時(shí)報.2015-07-02 (008)

[3]袁波,張清勇.科學(xué)養護,保護好胃腸[N].解放軍報.2011-08-27 (006)

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