《黃帝內經(jīng)》中記載“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋?！彪m然“久視、久臥、久坐、久立”都是不運動(dòng)，但“久坐”是不運動(dòng)最重要的表現。坐著(zhù)雖然舒服，但是久坐不動(dòng)容易使周身氣血運行緩慢，肌肉松弛無(wú)力，從而引發(fā)一系列身體疾病，對全身各器官產(chǎn)生傷害：
傷肉?！熬米鴤狻敝小叭狻笔侵讣∪?。運動(dòng)可以使氣血運行通暢、溫養肌肉。所以經(jīng)常運動(dòng)的人一般肌肉都比較發(fā)達?！熬米鴦t血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導致氣血不運行、肌肉松弛無(wú)力。
傷脾胃。脾主管肌肉，久坐使氣機郁滯，不僅傷肉，還會(huì )影響脾的功能。中醫稱(chēng)脾胃為“水谷之?！?，脾胃健旺，臟腑功能才能強盛。而久坐會(huì )導致氣血運行不暢，脾胃氣機呆滯，運化功能失調，長(cháng)期久坐還可能會(huì )引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。
傷心。心為五臟之君主，其功能極為重要?！靶闹餮}”，即心臟能推動(dòng)血液在血脈中運行，維持心臟正常搏動(dòng)。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會(huì )導致血淤、血溢于脈外，從而導致冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
傷頸。頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養，血虛則筋骨無(wú)以支持。長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)易導致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養，從而導致頸椎病等病癥。
影響壽命?！皠?dòng)則生陽(yáng)，靜則生陰”，運動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)氣，而“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見(jiàn)陽(yáng)氣對于人的壽命有很大的影響。中醫認為“動(dòng)則不衰”，運動(dòng)使人通筋活絡(luò )、熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動(dòng)者陽(yáng)氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。
由于互聯(lián)網(wǎng)和汽車(chē)的普及，久坐少動(dòng)的人越來(lái)越多，建議大家在工作學(xué)習之余，適當多做些運動(dòng)，每隔2小時(shí)應進(jìn)行一次約10分鐘的活動(dòng)。