盼望著(zhù)，盼望著(zhù)，東風(fēng)來(lái)了，春天的腳步近了。中醫講春季是養肝的季節，為什么這么說(shuō)？
人是自然界的產(chǎn)物，春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏，要順應自然規律。冬天人體積聚了能量，春天要推陳出新，而肝主疏泄，要借助天時(shí)進(jìn)行排導。所以春季養生的重點(diǎn)應放在養肝上。
但同時(shí)，肝氣在春季也容易郁結，不僅影響心情，也是導致腫瘤的中醫病理基礎之一，春季舒暢肝經(jīng)對調理結節、預防癌癥都很重要。容易出現結節的部位大多分布在足厥陰肝經(jīng)上。
當身體出現哪些癥狀，說(shuō)明我們存在肝氣郁結的問(wèn)題，需要調理了呢？專(zhuān)家給我們總結了肝氣郁結的4個(gè)典型癥狀：
脅肋脹痛：兩肋脹痛是氣郁的常見(jiàn)表現，并且這種疼痛是走竄的，也就是疼痛的部位并不固定；易生氣；情緒低落；失眠多夢(mèng)。
現在人們，比起以前似乎更容易出現肝氣於堵，這主要原因就是因為現在人肝臟受損比較多，基本上現在人生活方式對肝臟很不友好。
1、睡眠不足
睡眠不足，可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭!五臟六腑都得不到休息，超負荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細胞的營(yíng)養滋潤。
2、生氣
國外研究發(fā)現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái)，會(huì )導致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲;而強憋著(zhù)、找不到疏解的方式，也會(huì )導致肝氣郁結，極易引發(fā)胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
3、久坐不動(dòng)、用眼過(guò)度
肝開(kāi)竅于目，久坐不動(dòng)，就會(huì )使體內大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，極容易導致脂肪肝，而且肝藏血，開(kāi)竅于目，長(cháng)期使用電腦、看電視、看手機，或者長(cháng)時(shí)間看書(shū)，都是久視，會(huì )造成用眼過(guò)度。所以說(shuō)，久視傷血，很容易使肝血不足。
4、酗酒
過(guò)量飲酒會(huì )降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯(25毫升)就會(huì )傷肝
5、不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。營(yíng)養學(xué)家認為，健康早餐可延長(cháng)飽腹感，避免肝臟受損。
6、愛(ài)吃油膩
適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
結節、增生、肌瘤，都是肝經(jīng)瘀堵惹的禍，醫生：記住3事，養肝臟
1、散步，靜養肝臟
肝臟喜靜，劇烈運動(dòng)反而會(huì )增加代謝負擔。人類(lèi)花了300萬(wàn)年的時(shí)間從猿進(jìn)化成為能夠站著(zhù)走路的人?？梢哉f(shuō)，人的整個(gè)身體結構在這個(gè)時(shí)候是最適合步行的。
心、肝、 腎等臟器功能比較虛弱的人，并不適合跑步、爬山等強度較大的運動(dòng)，因為跑步會(huì )加重他們自身血氧供應不足的狀況。相比之下，散步要安全一些，每跨出一步腳底 所受的沖擊只有跑步的1/3 左右，既不會(huì )增加人體的代謝，也不會(huì )加重肝臟的負擔，可以說(shuō)，散步是最適合保養肝臟的一項運動(dòng)。
2、多吃硒芽五梅一類(lèi)補硒
現代科學(xué)研究證明：肝炎、肝硬化等肝損傷時(shí)，都可表現血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的發(fā)生。硒元素可以通過(guò)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶完成的抗氧化作用，保護肝細胞的結構完整，清除自由基，加快脂質(zhì)過(guò)氧化物的分解，從而保護肝臟。
硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質(zhì)(如：汞、鉛、苯、砷等)和一些有害化合物，從而減少環(huán)境中有毒物質(zhì)對肝臟的傷害。我國以補硒的方法治療肝炎，發(fā)病率下降了56%，治療率達到了92%。