胃是我們人體重要的一大器官，主要有四大功能：儲存食物功能；消化和吸收功能；分泌功能和防御功能。但是很多人都不在意胃的健康，即使出現問(wèn)題也不知道如何調養，最后就會(huì )導致得胃病。那么大家知道胃病是如何來(lái)的嗎？其實(shí)都是日常生活中的壞習慣所導致的。為了我們能有一個(gè)健康的身體，下面這10種傷胃的行為千萬(wàn)不要有。
1、老是吃口味重的食物
腌制類(lèi)食物或燒烤雖然美味，但是經(jīng)常吃的話(huà)，我們的胃會(huì )承受不住，進(jìn)而增加致病風(fēng)險。
口味重的食物所含有的調味料量較多，對于高血壓和心血管疾病的人來(lái)說(shuō)，是千萬(wàn)不能食用過(guò)多的，會(huì )損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
2、飲食不注意衛生
要想遠離胃病，就一定不要喝生水，吃生食，年輕人要特別注意這一點(diǎn)。
這是因為不潔的食物和飲用水是幽門(mén)螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎，長(cháng)期下去，會(huì )加大得胃病的概率。
3、吃飯從不準時(shí)
現在很多上班族都沒(méi)有一個(gè)固定的吃飯時(shí)間，忙碌的工作已經(jīng)霸占了整個(gè)生活，廢寢忘食似乎成為了不少人的習慣，這樣其實(shí)對我們的身體會(huì )有很大的傷害，經(jīng)常饑一頓、飽一頓，會(huì )慢慢侵蝕我們胃的健康。
我們的胃是一個(gè)嚴格遵守“時(shí)間表”的器官，如果不準時(shí)吃飯的話(huà)，會(huì )導致胃排空的時(shí)間過(guò)長(cháng)，久而久之，容易出現胃炎或者是胃潰瘍的情況，這個(gè)問(wèn)題解決的根本方式就是你養成良好的飲食習慣，做到按時(shí)吃飯最為重要。
4、暴飲暴食
早餐來(lái)不及吃、午餐簡(jiǎn)單應對、晚餐暴飲暴食，甚至還有很多人有吃夜宵的習慣，長(cháng)期下去，健康的胃就往往在暴飲暴食中被破壞。
經(jīng)常暴飲暴食會(huì )使我們的胃部擴張，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺(jué)不到飽，長(cháng)此以往會(huì )誘發(fā)胰腺炎。小編提醒大家一定要按時(shí)吃飯，晚餐可以適當少些，千萬(wàn)不要一天當中晚餐是最豐盛的。
5、喜歡邊吃飯邊講話(huà)
古話(huà)說(shuō)的好“食不言，寢不語(yǔ)”，但是實(shí)際生活中有多少人做到了呢？現代人特別喜歡聚餐聊天，這也成為了一個(gè)習慣。但是小編提醒大家一定要改掉這個(gè)壞習慣，因為邊吃邊說(shuō)或大口吞咽，都會(huì )使咽下的氣體過(guò)多而消化不良。另外，講話(huà)太多，會(huì )影響進(jìn)餐時(shí)間，導致吃的飯菜變涼，對我們的胃有很大的傷害。除此之外，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，因此我們吃飯時(shí)要做到細嚼慢咽，也要避免吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)或大口吞咽。
6、喜歡空腹吃水果
有些水果是不能空腹吃的，例如：柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。
對于中老年人來(lái)講，一定要特別注意，千萬(wàn)不要空腹吃大量柿子、山楂等。
7、吃飯時(shí)愛(ài)抽煙
對于愛(ài)抽煙的人而言，吃飯抽煙已經(jīng)成了一個(gè)特有的習慣，雖說(shuō)都知道抽煙的危害，但是就是改不掉。很多抽煙的人都認為尼古丁只會(huì )進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì )隨著(zhù)消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(cháng)此以往形成胃潰瘍，所有的吸煙人士千萬(wàn)要注意了，為了我們的健康，一定要少抽或不抽為好。
8、愛(ài)喝高度酒
酒精飲品在20°以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過(guò)100ml，就可能會(huì )直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
小編建議大家飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，并且不要過(guò)度飲酒，避免急性傷胃，損害我們的身體。
9、愛(ài)喝咖啡和濃茶
喝酒過(guò)多會(huì )傷胃，但是很多人都不知道喝咖啡、喝濃茶一樣會(huì )傷害胃的健康。這是因為濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
小編建議大家日常生活中還是盡量少喝些咖啡和濃茶，而在空腹的狀態(tài)下，是千萬(wàn)不能喝的。
10、藥物刺激
為什么很多人在吃藥后會(huì )感覺(jué)腸胃不適呢？這可能是藥物刺激到了，常見(jiàn)的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。因此一定要遵醫囑吃藥，遇到腸胃不適的情況因停掉吃藥。
忙碌的工作成為了我們生活中的重要部分，但是一定要記?。涸倜σ惨磿r(shí)吃飯，身體是革命的本錢(qián)，一旦身體出現了問(wèn)題，再多的錢(qián)也沒(méi)法掙到。對于胃不好的人來(lái)說(shuō)，更要養成良好的飲食習慣，只有調養的好也能避免胃病的發(fā)生，早餐可以選擇稀軟溫熱的粥，每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材：薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥后營(yíng)養成分能夠充分吸收，也不會(huì )給脾胃造成負擔，還可放點(diǎn)紅棗和枸杞。除此之外，大家上班時(shí)身邊可備些蘇打餅干，它能防止胃酸侵蝕胃粘膜，胃餓的時(shí)候或者稍微有點(diǎn)不舒服就吃上一兩塊，很管用。