現代污染無(wú)處不在，各種重金屬超標，讓人防不勝防。好在大自然中也有天然的“清道夫”，為你支招，如何“吃”掉體內的重金屬。
★助肝排毒：
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
① 胡蘿卜：是有效的排汞食物含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
② 牛奶：驅鉛其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。
③ 無(wú)花果：保肝解毒
含有機酸和多種酶，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
★ 助腎排毒：
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。
① 櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。
② 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
★潤腸排毒：
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì )造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
① 魔芋：清腸
魔芋，又叫蒟蒻，一種根莖類(lèi)草本植物。又名“鬼芋”，在中醫上稱(chēng)為“蛇六谷”，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
② 黑木耳：清潔血液黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質(zhì)。
③ 海帶：預防白血病海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內的鎘也有促排作用。從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。
④ 蘋(píng)果：蘋(píng)果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
★排毒食譜上的其他食物：
(1) 芹菜：過(guò)濾身體廢物芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。
(2) 綠豆：加速毒素代謝綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過(guò)加速有毒物質(zhì)在體內的代謝，促使其向體外排泄。