越來(lái)越多的研究顯示抗氧化是預防衰老的重要步驟，因為自由基或氧化劑會(huì )將細胞和組織分解，影響代謝功能，并會(huì )引起不同的健康問(wèn)題。如果能夠消除過(guò)多的氧化自由基，對于許多自由基引起的及老化相關(guān)疾病都能夠預防。
自由基就如同我們身邊的細菌，源源不斷，巨量存在，是一種普遍存在的現象。
自由基因為具有高的化學(xué)反應活性，很容易和周邊接觸到的物質(zhì)發(fā)生反應。如果大量自由基出現在細胞周?chē)蚣毎锩妫?就有可能損傷細胞組織。
舉個(gè)例子：削了皮的蘋(píng)果， 暴露在空氣中，很快顏色就發(fā)暗了。
我們會(huì )說(shuō)， 蘋(píng)果被氧化了， 其實(shí)就是由于空氣中的氧氣以及光線(xiàn)產(chǎn)生的自由基， 導致蘋(píng)果發(fā)生了化學(xué)反應而變色。所以，人體自由基產(chǎn)生過(guò)多，也會(huì )加速衰老。
衰老并不僅僅與年齡增長(cháng)有關(guān)，其實(shí)對加速衰老進(jìn)程起到做大作用的就是自由基。而且自由基還會(huì )破壞細胞的自我保護機制和新陳代謝能力，引發(fā)一系列肌膚問(wèn)題：
★皮膚發(fā)炎，痤瘡頻發(fā)
★膚色暗沉、斑點(diǎn)橫生
★皮膚鎖水能力下降，導致肌膚細胞缺水干癟
★加速肌膚老化進(jìn)程，導致皺紋、干紋的發(fā)生
抗氧化的好處
修復皮膚
肌膚的老化和粗糙暗沉會(huì )帶來(lái)不止止是表面的變化，還有許多的其它的變化，比如痘痘，不穩定，泛紅之類(lèi)的衍生。
而抗氧化的精華因為自身的屬性，往往對于受損的肌膚可以有一定的修復和抗炎的作用。
加強抗老
抗氧化是初抗老第一步，人體的自然老化是我們借助護膚品無(wú)法干涉的（運動(dòng)、飲食、生活習慣可以），護膚品最大的意義在于預防光老化（防曬）和減少自由基傷害（抗氧化）。
做好抗氧化，就能把衰老的進(jìn)度盡可能的放慢，比長(cháng)出一道皺紋再去想辦法收拾它更省力也更見(jiàn)效。
加強美白
皮膚氧化后會(huì )發(fā)黃、變暗，造成皮膚“黃臉婆”。而抗氧化就能防止脂質(zhì)過(guò)氧化而暗沉，讓皮膚變得透亮、有光澤、不易暗沉發(fā)黃。
很多油皮經(jīng)常感覺(jué)下午皮膚暗沉得特別厲害，顯得特別沒(méi)有精神，做好抗氧化就很明顯的改善這個(gè)現象。
如何進(jìn)行抗氧化？
防曬：紫外線(xiàn)本身是讓我們產(chǎn)生自由基的一大因素，對皮膚的傷害是很難補救的，所以防曬是抗氧化第一步。防曬霜、遮陽(yáng)傘、口罩都是有效防曬手段。
補充抗氧化劑：抗氧化劑廣泛存在于蔬菜和水果中，比如絕大多數的蔬菜和水果，常見(jiàn)的抗氧化成份有維生素e、維生素c、胡蘿卜素、天然蝦青素、茶多酚、葡萄籽……都能很好地減少自由基。也就是說(shuō)我們日常中要常吃山竹、VE、VC、番茄、胡蘿卜、西蘭花、三文魚(yú)、堅果、葡萄、藍莓……都是非常好的抗氧化劑，它們不但可以清除自由基，還能阻止體內的不飽和脂肪酸被氧化。
選用無(wú)添加護膚品：研究表明，防腐劑等化學(xué)原料會(huì )加快皮膚氧化、老化進(jìn)程，應該盡量選用無(wú)添加護膚品。
抗氧化現在之所以這么流行，是因為它不光對皮膚有益，對身體健康也有很大的幫助。