出品 | 搜狐健康
作者 | 吳施楠
編輯 | 袁月
日常生活當中，很多人對貧血或多或少都有所了解，特別是女性朋友，提到貧血就更有“發(fā)言權”了。當出現貧血問(wèn)題的時(shí)候，怎樣通過(guò)飲食來(lái)改善？中日醫院營(yíng)養科負責人石勱做出了詳細解答。
石勱指出，貧血的原因有很多，不能盲目通過(guò)飲食來(lái)解決問(wèn)題。如果是月經(jīng)次數頻繁或月經(jīng)量過(guò)多導致的，建議這些女性首先到婦科查找問(wèn)題所在，先把“水龍頭”關(guān)上，再考慮飲食調整。
還有一類(lèi)常見(jiàn)的貧血是青春期貧血、幼兒期貧血，針對這類(lèi)貧血，就要對飲食進(jìn)行糾正，形成良好的飲食習慣。
排除年齡相關(guān)因素和原發(fā)疾病等因素后，發(fā)生的缺鐵性貧血問(wèn)題，可以適當考慮通過(guò)“食療”來(lái)改善。當然，是否能完全通過(guò)飲食改善貧血癥狀，也要看貧血的嚴重程度。
1、輕度貧血，可以進(jìn)行飲食干預，如保證每天二到三兩紅肉，雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的合理攝入，同時(shí)糾正不良飲食習慣。調整三個(gè)月左右，復查一次，看看效果。
2、中度貧血，單純依靠食補可能改善效果不明顯，建議這類(lèi)人群到醫院進(jìn)行系統檢查，找到引起貧血的原因。中度貧血時(shí)，醫生有可能會(huì )建議用鐵劑進(jìn)行治療，這和日常食物吃進(jìn)去的鐵的劑量就不在一個(gè)等級上了，大概能達到十倍左右的量。當然，鐵劑的吸收也要靠?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以瘦肉、蛋奶等食物還是要保證攝入。
3、重度貧血，這種情況下可能光依靠飲食和使用鐵劑不能滿(mǎn)足需求了，必要時(shí)還要通過(guò)靜脈注射補鐵或輸血來(lái)糾正。
因此，貧血也要“辯證施治”，如果自己已經(jīng)沒(méi)有辦法通過(guò)飲食和生活方式的調整來(lái)改善的話(huà)，還是建議尋求專(zhuān)業(yè)指導，及時(shí)做好有針對性的治療。
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